<p class="ql-block">2026年3月13日 星期五 晴天生活里，我們常因身體疲乏，被說(shuō)是氣血虧虛；又因說(shuō)話聲音洪亮，被贊為氣足。</p><p class="ql-block">可究竟什么是“氣”？它又是從何而來(lái)、如何生成的呢？</p><p class="ql-block">在中醫(yī)里，氣等同于身體的能量，動(dòng)力，精氣神，免疫力。</p><p class="ql-block">主要從三個(gè)方面而來(lái)：.</p><p class="ql-block">一：先天之氣（腎氣/元?dú)猓?lt;/p><p class="ql-block">胎帶而來(lái)，藏在腎里。</p><p class="ql-block">二：后天培養(yǎng)（脾胃之氣）</p><p class="ql-block">從吃進(jìn)去的水谷，食物生化而來(lái)。</p><p class="ql-block">這是日常充電.?氣最主要來(lái)源，脾胃好，氣就足。</p><p class="ql-block">三：呼吸中來(lái)（肺氣）</p><p class="ql-block">吸進(jìn)來(lái)的氧氣，在脾胃中運(yùn)化產(chǎn)生的宗氣。</p><p class="ql-block">氣=先天之氣+吃飯+呼吸</p><p class="ql-block">而最容易補(bǔ)的就是就脾氣和呼吸之氣。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》把氣分為四種：元?dú)?，宗氣，營(yíng)氣，胃氣</p><p class="ql-block">元?dú)猓合忍斓哪I氣，加上后天脾胃的培養(yǎng)，形成元?dú)?，如元?dú)獠蛔?，?huì)影響小孩發(fā)育，成年人疲勞，體質(zhì)虛弱，早衰，補(bǔ)元?dú)獾母臼茄a(bǔ)腎，健脾。</p><p class="ql-block">宗氣：由肺部吸入的清氣與脾胃運(yùn)化的精微結(jié)合而成，主要聚集在胸部，作用是呼吸和血液循環(huán)，如果走路氣喘，聲音虛弱，心跳不規(guī)律，是宗氣不足，補(bǔ)肺，健脾。</p><p class="ql-block">營(yíng)氣：在血管中運(yùn)行，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。如果面色蒼白，營(yíng)養(yǎng)不良，頭昏，是營(yíng)氣不足，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)充營(yíng)氣。</p><p class="ql-block">胃氣：運(yùn)行在人體的表面，抵御外界的侵襲，調(diào)節(jié)體溫，控制出汗，如果經(jīng)常感冒，怕風(fēng)，畏寒，出汗異常，是胃氣不足，可以扶正固表，增強(qiáng)免疫力來(lái)改善。</p><p class="ql-block">在瑜伽的練習(xí)中，關(guān)注呼吸，通過(guò)呼吸連結(jié)身體，用呼吸帶領(lǐng)每一個(gè)體式，給身體有意識(shí)地補(bǔ)氣，氣為血之帥，氣能生血，血為氣之母，氣能載血，氣依附于血而存在。氣血相依，循環(huán)不止。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>