<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2026年3月19日 ，晴天，星期四。胎息復(fù)訓(xùn)第二天，真一老師帶功。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5:50進(jìn)入直播間，散盤安坐。隨著真一老師導(dǎo)引，開始從頭部一點(diǎn)點(diǎn)放松下來(lái)。放松到心肺部時(shí)，長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆了口氣。放松到手臂時(shí)，左肩胛骨脹脹的，左大臂脹脹的，一直脹到手指。左大腿外側(cè)也是脹脹的，一拱一拱，脹到腳底。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腹式呼吸。吸氣，腹部輕輕鼓起，吸入清氣。呼氣，小腹往內(nèi)回收，輕輕呼出濁氣。感覺到胃里的濁熱隨著吐氣一點(diǎn)點(diǎn)呼出去。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">逆腹式呼吸時(shí)，吸氣上提收腹，憋氣一會(huì)，感受氣入胸腔并在全身徐緩循環(huán)。吐氣將氣輕輕落于下腹的丹田處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這時(shí)又清晰的感知到頭頂咔咔兩聲裂縫的聲響，頭頂鼓鼓脹脹起來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當(dāng)真一老師說(shuō)去感受下丹田時(shí)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)氣在身體內(nèi)徐徐運(yùn)轉(zhuǎn)，小腹越來(lái)越向外擴(kuò)展延伸，延伸著延伸著，身體不見了，延伸出了一個(gè)蓮蓬，蓮蓬越來(lái)越大，不斷的向外擴(kuò)展延伸，大到無(wú)邊無(wú)際。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一個(gè)意念出來(lái)：這是蓮蓬還是向日葵？哦哦，不是向日葵。怎么沒見過(guò)這么大的蓮蓬??！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在恍恍惚惚的境界中，老師說(shuō)收功的聲音一出來(lái)，居然嚇了一跳。回過(guò)神來(lái)，發(fā)現(xiàn)又和昨天一樣，張著大口，頭仰得不能再仰，身體動(dòng)彈不得。意識(shí)明明在的，就是一動(dòng)不能動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好吧，在這個(gè)狀態(tài)里又呆了一會(huì)，才好不容易出來(lái)。然后用發(fā)熱的手掌搓搓臉梳梳頭拍拍腿，收功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又是美妙而滋養(yǎng)的一個(gè)早晨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩老師高能振頻！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩天地萬(wàn)有！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩一切遇見！</span></p><p class="ql-block"><br></p>