<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2026年3月21日，陰天，星期六。陰歷二月初三。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">內(nèi)觀中覺醒打卡第151天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?胎息復(fù)訓(xùn)第4天：胎息律動。真一老師帶功。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5點50準(zhǔn)時進(jìn)入直播間，活動一下身體后，結(jié)太極手印散盤靜坐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天身體的反應(yīng)很快，真一老師開始和大家打招呼時，全身便酥酥麻麻，呵欠一個接一個。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">跟著導(dǎo)引從頭開始放松，左手肘處有脹痛感，全身到處一拱一拱的，小腹蠕動跳動。底椎坐骨大腿小腿到處冒泡泡，電流涌動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身體通透沒有邊界。眉心處脹脹的往里沉，往下沉。呼吸越來越綿長細(xì)微。只有小腹擴(kuò)展到腹腔的跳動，再帶動到全身的跳動。一下又一下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心神專注于小腹，感知覺受生命的律動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">發(fā)現(xiàn)什么都沒有了，只剩下小腹深處有節(jié)奏的強勁有力的律動。一開一合，綿柔溫暖，自然自發(fā)的起伏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這就是生命本來之光明??！這就是生命先天之元氣啊！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">靜靜的看著，守著，體驗先天元氣的自然流淌，體悟本自具足的能量內(nèi)涵！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身心內(nèi)外溫暖，通透，舒緩中，慢慢的，面前出現(xiàn)灰白色荒無荒涼的曠野山崗，無邊無際。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">靈光一閃：這就是混沌初開的天地初始。什么都沒有又什么都在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這就是生命最原始最本真的狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心里一熱，止不住熱淚盈眶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這時候，真一老師在引導(dǎo)感恩天地感恩父母的感恩時，同頻內(nèi)在深處生發(fā)出的深深的感恩：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩宇宙天地！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩上天賜予我生命！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩今天的遇見和覺醒！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩一切萬有！</span></p><p class="ql-block"><br></p>