3月20日，我校在六年級(jí)三班開展了一場(chǎng)別開生面的心理團(tuán)輔課，主題為“情緒密碼：我的感受我知道”。本次活動(dòng)旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)、理解并接納自身情緒，提升情緒管理能力，為健康成長(zhǎng)注入“心”能量。<br> 活動(dòng)圍繞“感受情緒—理解情緒—接納情緒”三大板塊層層遞進(jìn)。在“感受情緒”環(huán)節(jié)，通過(guò)經(jīng)典的“擊鼓傳花”游戲，學(xué)生們?cè)诰o張與興奮中體驗(yàn)情緒的快速流動(dòng)。隨后，學(xué)生們站立在鋪有不同情緒詞紙張的地面上，用心感受帶給身體的細(xì)微反應(yīng)，將抽象的情緒與具體的身體感受建立聯(lián)結(jié)。<br><br> 進(jìn)入“理解情緒”環(huán)節(jié)，大家為自己的情緒打分，并嘗試探尋情緒背后的深層需求。通過(guò)分享與傾聽，學(xué)生們明白了情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵在于讀懂它所傳遞的信息。<div>“我感到憤怒，原來(lái)背后是渴望被同學(xué)尊重?！?lt;/div><div>“厭惡一件事原來(lái)是我的不認(rèn)可，不接納?！?lt;/div> 最后的“接納情緒”環(huán)節(jié)，伴隨著輕柔的冥想引導(dǎo)語(yǔ)，學(xué)生們調(diào)整呼吸，靜心內(nèi)觀，嘗試以溫和而不評(píng)判的態(tài)度擁抱當(dāng)下的所有感受。冥想結(jié)束后，許多同學(xué)表示感受到了內(nèi)心的平靜與放松。一位同學(xué)說(shuō)：“我昨天因?yàn)闆](méi)被老師提問(wèn)感受到驚訝，今天我通過(guò)冥想認(rèn)識(shí)到這是很正常的事情，我學(xué)會(huì)了接納情緒。”<br> 本次活動(dòng)以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為核心，完成了一次與情緒的深度對(duì)話。同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了如何準(zhǔn)確識(shí)別與命名情緒，更懂得了情緒是內(nèi)心的信使，值得被看見、被理解、被接納。這堂生動(dòng)的心理團(tuán)輔課，為孩子們的心理健康成長(zhǎng)筑牢了溫暖的基石，也展現(xiàn)了學(xué)校將心理服務(wù)融入日常教育的扎實(shí)實(shí)踐。未來(lái)，我校將繼續(xù)探索更多元、更深入的心理健康教育形式，以專業(yè)與溫情守護(hù)每一位學(xué)生的陽(yáng)光心靈。