<p class="ql-block">人生所求，健康為先；</p><p class="ql-block">長(zhǎng)壽之道，不在神仙。</p><p class="ql-block">粗食養(yǎng)身，安睡養(yǎng)神，動(dòng)以養(yǎng)氣。</p><p class="ql-block">此天地自然之理也。</p><p class="ql-block"> 人處天地之間，順?biāo)臅r(shí)之序，合陰陽(yáng)之行，一動(dòng)一靜，自生生機(jī)。</p><p class="ql-block">或走或跑，或拳或操，形式萬(wàn)千，其理歸一。</p><p class="ql-block">不必求奇，不必慕遠(yuǎn)，不必借外物，不必賴滋補(bǔ)。</p><p class="ql-block">身一動(dòng)則氣血流通，骨一舒則精神煥發(fā)。</p><p class="ql-block">動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，動(dòng)靜相宜，身心自安。</p><p class="ql-block"> 然運(yùn)動(dòng)之易，易在一時(shí)興起；</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)之難，難在一生堅(jiān)守。</p><p class="ql-block">三餐有節(jié)不難，日日有度則難；</p><p class="ql-block">早睡早起不難，風(fēng)雨不改則難；</p><p class="ql-block">偶爾鍛煉不難，數(shù)十年如一日則難。</p><p class="ql-block">世人多始于熱血，衰于懈怠，敗于嗜好，終半途而廢。</p><p class="ql-block"> 故真正養(yǎng)生，不在一時(shí)之猛，而在恒久之恒。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)煙酒，戒浮躁，去貪癡，節(jié)喜怒。</p><p class="ql-block">身有所動(dòng)，心有所定，行有所規(guī)，性有所守。</p><p class="ql-block">以儒家之自律律己，以道家之自然養(yǎng)心，以佛家之通達(dá)釋懷。</p><p class="ql-block">身動(dòng)則筋骨強(qiáng)健，心靜則神氣充盈。</p><p class="ql-block">由此觀之：</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)者，非獨(dú)強(qiáng)健體魄，亦在涵養(yǎng)心性。</p><p class="ql-block">不求一時(shí)之功，但求日日之效；</p><p class="ql-block">不慕驚天之舉，只守平常之行。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持一日易，堅(jiān)持一生難。</p><p class="ql-block">能終身運(yùn)動(dòng)，無(wú)不良之好，不傷身、不損神，</p><p class="ql-block">方為真養(yǎng)生，真長(zhǎng)壽，真自在。</p><p class="ql-block">一言以蔽之：</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)本尋常，堅(jiān)持方為貴。</p><p class="ql-block">身安，心安，常動(dòng)，常樂(lè)，便是人間好歲月。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>