2026.3.26*^_^*F.R*^_^* <p class="ql-block">今天早上做了肩背拉伸和提臀訓(xùn)練。雖然堅持每天做一些簡單的運(yùn)動，但感覺自己的手臂和腰腹的肉都比較松弛，糾結(jié)了一段時間終于下定決心去健身房鍛煉一下肌肉，想讓肌肉緊致一點(diǎn)。下午下班就去了學(xué)校附近的健身房報了私教課。10節(jié)課，2000元，肉都疼。。。為了這些錢付有所值，我一定會堅持下去的。</p><p class="ql-block">今天的時間安排得滿滿的，早上值早班，中午看午休，上了三節(jié)課，聽了兩節(jié)課，共同體集中一節(jié)課。。。以前聽課，我只想學(xué)習(xí)別人的數(shù)學(xué)課怎么上，今天還聽了一節(jié)道法課，好似突然開竅一樣，每個老師的上課模式不同，每個老師都會有不同的特色，所以每個老師都會有值得我學(xué)習(xí)的地方，既然是公開課，肯定已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，所以更加要去學(xué)習(xí)別人跟自己不一樣的地方。</p><p class="ql-block">晚上邊泡腳邊看書了20分鐘。</p>