<p class="ql-block">你身邊有沒有這種人? 一坐下，腿就像裝了小馬達(dá)，不由自主地晃來晃去，自己沒察覺，但旁邊的人卻看得心煩; 明明也想控制一下，可腿不聽使喚，越克制越想抖。 </p><p class="ql-block">其實(shí)這種人真不是故意為之，而是你的身體的“信號彈”#健康養(yǎng)生小知識 #身體信號解讀 </p><p class="ql-block">一、抖腿為什么是身體發(fā)出的信號 </p><p class="ql-block">1、腎精不足：腎藏精，主骨生髓”，腎是人體的“先天之本”，主要負(fù)責(zé)穩(wěn)固肢體、滋養(yǎng)筋脈。當(dāng)腎精不足的時(shí)候，筋脈得不到很好的滋養(yǎng)，因此腿就會(huì)不由自主地抖動(dòng)，就像沒根的樹枝，風(fēng)一吹就晃。 </p><p class="ql-block">2.氣血不和：早在《素問·陰陽應(yīng)象大論》就有所記載“風(fēng)勝則動(dòng)”，簡單來說也就是氣血不和、會(huì)導(dǎo)致氣血無法順暢到達(dá)腿部，腿部筋脈失養(yǎng)，就會(huì)通過抖腿加速氣血運(yùn)行，緩解疲勞感。尤其是久坐的小伙伴，抖腿其實(shí)是身體的“自救"，幫你疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)循環(huán)。 </p><p class="ql-block">3.脾虛濕盛:從中醫(yī)的角度來說:脾主四肢”，思慮過多、久坐傷脾，這些都會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，濕氣阻滯經(jīng)絡(luò)，四肢就會(huì)感到困重、無力，這時(shí)候通過抖腿來疏通氣機(jī)、緩解不適。 </p><p class="ql-block">4、注意力不集中:人在長時(shí)間的高壓和專注里會(huì)變得很難持續(xù)集中，大家會(huì)找尋一個(gè)舒適轉(zhuǎn)移注意力的方式，抖腿就是最好的選擇。這種情況在上課的時(shí)候尤其常見。</p><p class="ql-block">二、如何減少抖腿行為 </p><p class="ql-block">1.按揉穴位:每天按一按太溪穴、太沖穴，各 3-5分鐘，力度以酸脹為宜; </p><p class="ql-block">2.日常可以多吃一些黑米、黑豆、枸杞，陳皮等食物; </p><p class="ql-block">3.避免久坐:每30分鐘起身活動(dòng)5分鐘，踮踮腳尖、慢走兩步。 </p><p class="ql-block">南懷瑾大師曾說:“坐著抖腿是“敗相’，事業(yè)財(cái)富會(huì)敗光?！倍锻龋且环N失禮且輕慢的行為，也是不尊重別人的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">自古以來，中國就是禮儀之邦。在言行舉止上非常講究規(guī)矩，甚至從一個(gè)人的言行舉止，可以看出他今后的禍福端倪。 </p><p class="ql-block">所以朋友們以后坐著千萬不要抖腿了哦~</p>