14由早餐講規(guī)律三餐（自學(xué)中醫(yī)文化之14）生活文化盧老師 <p class="ql-block">為尊重原作者，轉(zhuǎn)發(fā)鏈接</p><p class="ql-block">https://mp.weixin.qq.com/s/eBL7NaoQXzLdRxtvfT9NgQ（有心者自看原文）</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)發(fā)的原因是留言：（1.2.3.是現(xiàn)在加上的）</p><p class="ql-block">1.“規(guī)律三餐+均衡膳食”？請教：</p><p class="ql-block">2.如何講規(guī)律，怎么均衡之？</p><p class="ql-block">3.有科學(xué)性的配方么？</p><p class="ql-block">估計是不會公示所問之說的！</p><p class="ql-block">因為是個“刀刀”刊物的權(quán)威發(fā)布！</p><p class="ql-block">就此從中醫(yī)文化的生活方式而言之一二：</p> <p class="ql-block">1.“規(guī)律三餐+均衡膳食”？請教：</p><p class="ql-block">2.如何講規(guī)律，怎么均衡之？</p><p class="ql-block">一講規(guī)律三餐？啥情況是規(guī)律？</p><p class="ql-block">是傳統(tǒng)的節(jié)奏/習俗之</p><p class="ql-block">“早餐是金，午飯是銀，晚飯是鋼”</p><p class="ql-block">還是早要吃飽，午要吃好，晚吃少</p><p class="ql-block">又有點暈了：怎么叫均衡？</p><p class="ql-block">有地域性的節(jié)奏，有季節(jié)性的規(guī)律？</p><p class="ql-block">還是要因人而異，因時而變！</p><p class="ql-block">如早食氣而少餐飲，當何解？</p><p class="ql-block">如在外郊野，如何選擇適宜的規(guī)律？</p><p class="ql-block">如季節(jié)性的夏食瓜果，冬至白菜之規(guī)律/自然而然的生活屬性之規(guī)律，</p><p class="ql-block">在每天的都是生活方式/習慣性，</p><p class="ql-block">此時的作業(yè)者不講“營養(yǎng)餐”，</p><p class="ql-block">不言刀刀之科學(xué)性問題了！</p><p class="ql-block">可能是忘了，缺少了整體觀念，</p><p class="ql-block">缺乏了跨學(xué)科的知識點，</p> <p class="ql-block">3.有科學(xué)性的配方么？</p><p class="ql-block">從摘錄的情況可以看到：推翻了…</p><p class="ql-block">那 之前的科學(xué)性問題，如何看待？</p><p class="ql-block">這是個嚴肅的科學(xué)性問題，如</p><p class="ql-block">早點，早餐，早飯和膳食，</p><p class="ql-block">都是一樣的事情吧，嚴格來說的</p><p class="ql-block">這樣的情況是有點講究的，</p><p class="ql-block">是不是可以理解的：如</p><p class="ql-block">早點，就是在外面吃了，</p><p class="ql-block">早餐'，是在公共場所的如食堂，</p><p class="ql-block">早飯，是在家里的早餐？早點！</p><p class="ql-block">膳食，不知道怎么界定：在早餐的節(jié)奏感了吧！</p><p class="ql-block">總結(jié)下，你的規(guī)律三餐，還是要</p><p class="ql-block">有點先行先試的試試看“科學(xué)，核心，精準”之細化，如</p><p class="ql-block">“規(guī)律三餐+均衡膳食”</p><p class="ql-block">講究規(guī)律，且要均衡之？</p><p class="ql-block">簡單的事情：復(fù)雜了，也是科學(xué)了</p><p class="ql-block">復(fù)雜的事情，簡言之，生活化了：</p><p class="ql-block">我們在講的是大家對科學(xué)的再認識，</p><p class="ql-block">如就增加點與生活化的內(nèi)容，吃</p><p class="ql-block">早飯，要考慮到的節(jié)奏感/規(guī)律性的情況是：地點，季節(jié)性，環(huán)境的，生活條件的，個人的生活飲食習慣，以養(yǎng)成有利于健康的生活習慣/規(guī)律性，</p><p class="ql-block">但愿，不是廢話：</p><p class="ql-block">一講科學(xué)性，還有點生活化，</p><p class="ql-block">二講規(guī)律性的大道理，</p><p class="ql-block">三講“精準調(diào)整”飲食結(jié)構(gòu)？！</p>