<p class="ql-block">今天照常起床，做早餐后做了肩背拉伸和提臀訓(xùn)練，這兩天明顯看到了腰線的弧度和背部薄了許多，體重也下降了，哈哈哈，開(kāi)心壞了，我一直相信萬(wàn)事堅(jiān)持總會(huì)有效果的！</p><p class="ql-block">跟兒子拍完說(shuō)題視頻后就準(zhǔn)備午飯的事情了。午飯過(guò)后，他們?nèi)霭l(fā)去上學(xué)了，我不去了，就這樣坐車(chē)上一去一回，太累了，況且我還要備課呢。對(duì)著電腦兩個(gè)小時(shí)，整體情況都完成了，明天上班后再看看怎么修改吧，不想這么長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦。</p><p class="ql-block">休息一會(huì)，拿起吉他，第一天打卡練習(xí)。昨晚讓老師發(fā)視頻練習(xí)，老師說(shuō)每天都要練這個(gè)指法，五分鐘就可以了，結(jié)果我一練就是半小時(shí)，接著又不懈地練了半小時(shí)歌譜，就這樣一小時(shí)過(guò)去，我的手指。。。希望勤能補(bǔ)拙。</p><p class="ql-block">晚飯后邊看書(shū)邊靠墻站了15分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p>