<p class="ql-block"> 一到周末就放肆熬夜？整晚狂歡？別再挑釁生物鐘了，真的會加速變丑、變老、變得體質(zhì)弱······</p><p class="ql-block"> 熬夜很可能會對人體各個系統(tǒng)和器官的生理功能造成影響，特別是嚴重傷害了人體免疫系統(tǒng)，可能引起免疫器官和細胞早衰、免疫功能紊亂，從而導致免疫相關疾病的發(fā)生，降低人的生活質(zhì)量。</p> 熬夜損傷免疫力 <p class="ql-block"> 往往在人體感覺舒適的時候，免疫系統(tǒng)的活動度較低，有利于進行工作和學習；而免疫系統(tǒng)活躍時，人體往往會有一定的疲乏和嗜睡，甚至不適感。</p><p class="ql-block"> 不規(guī)律的生活方式對于免疫系統(tǒng)晝夜節(jié)律功能的系統(tǒng)損害尤其明顯。比如：</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常熬夜或者經(jīng)?？鐣r區(qū)旅行的人士，常會出現(xiàn)疲乏等不適的癥狀</p><p class="ql-block"> 同時皮膚和黏膜等免疫防御器官的結構及其內(nèi)部的炎癥細胞功能也會出現(xiàn)改變甚至提前衰老</p><p class="ql-block"> 皮膚出現(xiàn)彈性下降、松弛、色素沉著和顏色改變等現(xiàn)象</p><p class="ql-block"> 導致抗感染能力下降以及皮膚敏感程度增高，并增加過敏和自身免疫性疾病等免疫系統(tǒng)相關疾病的發(fā)生率</p> 高血壓、腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂都在對熬夜者虎視眈眈 <p class="ql-block"> 目前，有越來越多的證據(jù)表明，經(jīng)常熬夜等不規(guī)律的生活，可導致人體代謝節(jié)律性發(fā)生紊亂。</p><p class="ql-block"> 會導致體重增加而肥胖，或者促進高血壓的發(fā)生，也可能增加心血管疾病的風險。</p><p class="ql-block"> 還可能導致細胞內(nèi)調(diào)控生命節(jié)律的基因，例如CK-1（酪蛋白激酶-1）等，出現(xiàn)異常的表達或者功能紊亂，從而與惡性腫瘤的發(fā)病相關。</p><p class="ql-block"> 由于不規(guī)律的生活方式影響了睡眠，破壞了生物鐘，也是導致失眠和精神衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂性疾病的重要原因。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常熬夜還可以使人的骨髓、脾以及全身黏膜的免疫系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，導致免疫細胞的分化、發(fā)育及功能執(zhí)行的障礙，加速免疫系統(tǒng)衰老，最終引起免疫系統(tǒng)的防御、自穩(wěn)和監(jiān)視等生理功能的全面衰減，甚至可能引發(fā)相關性疾病，降低生活的質(zhì)量。</p> 保護免疫力這樣做起 <p class="ql-block"> 1.規(guī)律作息</p><p class="ql-block"> 盡量保持學習、工作和生活的節(jié)律，不能經(jīng)常熬夜或者頻繁倒時差。如果，需要熬夜或者跨時區(qū)旅行，那么，每次打破生活規(guī)律以后，應該安排一段時間進行休息和調(diào)整。</p><p class="ql-block"> 2.適度運動</p><p class="ql-block"> 對于各種原因?qū)е碌氖呋蛘咂渌陨硪蛩匾鸬纳畈灰?guī)律，可以通過適當?shù)纳眢w鍛煉或者安排適當比例的腦力勞動來進行調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 3.膳食營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 進行一定的膳食調(diào)節(jié)和營養(yǎng)補充。嚴重者可在醫(yī)生指導下采取合理的藥物來干預。</p><p class="ql-block"> 保持有規(guī)律的健康的生活方式，可維護生物鐘的正常運行，是保證免疫系統(tǒng)等身體器官系統(tǒng)正常行使生理功能的重要保健措施，也是延緩衰老、延長人的預期壽命和提升生活質(zhì)量的有效手段。</p><p class="ql-block"> 熬夜雖有一時爽，拖垮身體不值當！拒絕熬夜，從今天做起吧！</p> <p class="ql-block">寶雞高新醫(yī)院中醫(yī)科風濕病科設有門診國醫(yī)館、住院兩個治療區(qū)，在科主任李文魁副主任醫(yī)師帶領下，科室醫(yī)護團隊積極開展內(nèi)科常見病、慢性病的中西醫(yī)結合治療，尤其在脾胃病和風濕病的中西醫(yī)治療上效果顯著。</p><p class="ql-block">治療項目</p><p class="ql-block">毫針針刺、耳穴壓豆、艾灸(艾條灸和百笑灸)、穴位貼敷、穴位注射、拔罐、中藥灌腸、蠟療、中藥封包治療、中藥熏洗治療、中藥竹罐治療、中藥熱掩治療、中藥熏蒸治療等</p> <p class="ql-block">本人轉載此文（內(nèi)容轉自“廣東疾控”），僅為信息分享之用。如有侵權請聯(lián)系刪除，內(nèi)容僅供參考，請勿據(jù)此自行診斷或治療，相關具體事宜請務必咨詢專業(yè)醫(yī)生。</p>