<p class="ql-block">周四早上好！</p><p class="ql-block">2026-04-03</p><p class="ql-block">口干眼干可能是沒吃對(duì)！這份“對(duì)癥潤(rùn)燥”食譜請(qǐng)查收</p><p class="ql-block">飲食 “紅綠燈”：一看就懂，避開坑</p><p class="ql-block">??綠燈食物（放心多吃）</p><p class="ql-block">多汁水果：</p><p class="ql-block">梨、西瓜、獼猴桃、枇杷、蘋果、山竹、馬蹄；</p><p class="ql-block">黏黏糯糯的食物：</p><p class="ql-block">秋葵、山藥、銀耳、海參（含膠質(zhì)，滋潤(rùn)效果好）；</p><p class="ql-block">滋陰養(yǎng)身：</p><p class="ql-block">黑芝麻、黑豆、鴨肉、甲魚；酸味食物：烏梅、山楂、檸檬（能刺激唾液分泌，緩解口干）。 </p><p class="ql-block">??黃燈食物（適量吃，別過量）</p><p class="ql-block">溫性肉類：雞肉、牛肉；</p><p class="ql-block">堅(jiān)果類：</p><p class="ql-block">核桃、杏仁等（可適量少攝入一些堅(jiān)果碎，或可做成堅(jiān)果糊）。</p>