<p class="ql-block">晚飯后邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫13℃，體感7℃，挺溫暖。去瑜伽館的路上拍兩張照片。到了瑜伽館先熱熱身，再上正課。今天的主題是自己比較擅長的、拉伸強(qiáng)度很大的主題瑜伽“一字馬”。又有好幾個(gè)月沒上主題瑜伽課“一字馬”了，肌肉有點(diǎn)僵硬，拉起來挺疼，但還是咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下來，痛并累的一節(jié)瑜伽課，出了些汗。最后驗(yàn)收，“一字馬”做得也不錯(cuò)。要做一字馬需做充分的熱身，拉伸到位才可以，需要足夠的時(shí)間。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒有極限，不分年齡，也不分身體素質(zhì)的好壞，只要努力就會(huì)不斷進(jìn)步。我們的目標(biāo)是努力做到比之昨天更好的今天的自己。</p>