<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">血管是人體循環(huán)系統(tǒng)的主要組成部分，負(fù)責(zé)運(yùn)輸血液、氧氣，分配營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣到全身各組織，同時代謝廢物、調(diào)節(jié)生理功能。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">血管分為動脈、靜脈、毛細(xì)血管三類，共同維持生命活動所需的物資交換與內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">人體血管總長度約10萬公里(9.6萬公里)，相當(dāng)于繞地球赤道2.4圈。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如果將血管平鋪，總面積相當(dāng)于兩個籃球場。這一數(shù)據(jù)包含動脈、靜脈以及毛細(xì)血管，其中毛細(xì)血管占比約62.5%，因其廣泛分布于全身組織，形成密集的微循環(huán)網(wǎng)絡(luò)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">血管總長度受身高、體重、肌肉量等因素影響，不同人群的數(shù)值可能略有波動，但整體范圍相對穩(wěn)定。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（一）、血管系統(tǒng)的功能與特點(diǎn)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）、血管長度并非固定不變</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)劇烈運(yùn)動時，毛細(xì)血管會開放更多分支，以增加供氧；寒冷環(huán)境中，血管收縮，以減少熱量散失。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）、血管是高效的運(yùn)輸網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人體的血液，通過血管系統(tǒng)循環(huán)一次，僅需20~30秒。血管通過血液循環(huán)，將肺部獲取的氧氣、消化道吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，輸送到全身細(xì)胞，并將細(xì)胞代謝的廢物，運(yùn)送到肺、腎等器官排出體外。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心臟每天泵送的血液總量約7200升，相當(dāng)于填滿一輛油罐車。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、自我維護(hù)機(jī)制</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">血管內(nèi)皮細(xì)胞，可分泌活性物質(zhì)(如一氧化氮)，可調(diào)節(jié)血壓、血流以及血管的舒張或收縮，從而控制局部血流量，維持血管彈性。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（4）、參與免疫與修復(fù)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">毛細(xì)血管允許白細(xì)胞滲出至組織間隙，直接參與炎癥反應(yīng)。血管內(nèi)皮細(xì)胞還能釋放凝血因子，在損傷部位形成血栓，防止出血并啟動修復(fù)機(jī)制。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（5）、體溫調(diào)節(jié)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">皮膚表層的毛細(xì)血管，通過收縮或舒張調(diào)節(jié)散熱。寒冷時??血管收縮，減少熱量散失；高熱時，血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗液蒸發(fā)、散熱。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（二）、血管堵塞的征兆</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（1）、心血管堵塞</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">胸骨后、心前區(qū)有壓榨性疼痛或憋悶感，可放射至左肩、背部、下頜或上腹部，提示冠狀動脈狹窄或堵塞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">如果疼痛持續(xù)，超過15分鐘不緩解，高度提示急性心梗。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、腦血管堵塞</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">突然嚴(yán)重頭暈，一側(cè)面部或肢體麻木、行走不穩(wěn)或口角歪斜，手臂抬舉困難、言語不清、理解障礙，或突然單眼或雙眼視物模糊，視野缺失或復(fù)視，提示腦血管堵塞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（3）、下肢動脈狹窄</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">間歇性跛行，行走后，小腿肌肉酸痛、發(fā)沉、麻木，足部發(fā)涼，休息數(shù)分鐘可緩解，提示下肢動脈狹窄。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（4）、皮溫、膚色改變</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如果出現(xiàn)患肢發(fā)涼、發(fā)白或發(fā)紫，趾甲增厚變形、毛發(fā)稀疏脫落等，可能是外周動脈血栓。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（5）、傷口不愈合</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如果傷口長期不愈合，或迅速惡化，提示微循環(huán)嚴(yán)重障礙。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（6）、視力驟降</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">出現(xiàn)一過性黑矇，單眼視力突然喪失，可能是頸動脈或視網(wǎng)膜動脈栓塞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（7）、呼吸困難</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">輕微活動就氣促，夜間不能平臥，提示肺循環(huán)或心功能受損。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（8）、難以控制高血壓</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">可能是腎動脈狹窄，腎功能異常。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（三）、血管健康的表現(xiàn)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（1）、皮膚色澤紅潤且溫度適宜，無蒼白、紫紺或潮紅等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（2）、四肢活動自由，無麻木、疼痛或無力感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（3）、血壓穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，無高血壓或低血壓等情況。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（4）、脈搏搏動有力且規(guī)律，無減弱或消失現(xiàn)象。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（5）、頭部無眩暈、頭痛等不適，記憶力及思維能力正常。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（6）、代謝廢物、排泄順暢。尿液清澈、排便規(guī)律。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（7）、無明顯水腫</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（8）、頸動脈血管臂光滑，無增厚或斑塊。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（9）、血液生化指標(biāo)正常范圍，如血脂、血糖、血壓等均在安全范圍區(qū)間。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（10）、無明顯與血管相關(guān)癥狀，如頭暈、頭痛、胸痛、呼吸困難、視物模糊或黑矇等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（四）、如何維護(hù)血管健康？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）、飲食控制</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">減少飽和脂肪酸和糖分?jǐn)z入，增加膳食纖維，如全谷物、蔬菜，控制膽固醇與反式脂肪酸，補(bǔ)充歐米伽脂肪酸，減少血管炎癥。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）、規(guī)律運(yùn)動</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">堅持有氧運(yùn)動(如快走、游泳、太極等)，可增強(qiáng)血管彈性，建議每周150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，可提升高密度脂蛋白，促進(jìn)血液循環(huán)；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">還可以增加抗阻訓(xùn)練，每周2一3次，增強(qiáng)肌肉對血糖、血脂的代謝能力，減少血管壓力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、遠(yuǎn)離煙酒</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">吸煙會直接損傷血管內(nèi)皮，遠(yuǎn)離二手煙。酒精過量，可能引發(fā)高血壓??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（4）、控制慢性病</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如高血壓、高血脂、高血糖，“三高”會加重動脈硬化。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（5）、維持健康體重</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">腹部脂肪過多，會加速動脈硬化。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（6）、避免熬夜或長期壓力過大</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（7）、定期監(jiān)測</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">40歲以上人群，建議每年檢查血壓、血脂、血糖，及時發(fā)現(xiàn)，及時調(diào)治。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">關(guān)注血管健康，享受美好人生。每年的5月18日，是我國血管健康日。這個日期的設(shè)定，是為了提醒公眾，重視血管健康及相關(guān)疾病(如動脈硬化、心腦血管疾病)的預(yù)防。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“5.18”正是普通人群低密度脂蛋白膽固醇的診斷切點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">5月18日，旨在提醒公眾，關(guān)注血管健康，還你美好人生。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康無小事，養(yǎng)生進(jìn)行時！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手留余香！</span></p>