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【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】垂釣有益于身心健康

山石

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 昵稱：山石</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 美篇號(hào)63630386</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　“人間最美四月天”，在這春暖花開，草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)節(jié)，老友養(yǎng)生社舉辦“接地氣·親近大自然”健康養(yǎng)生主題征文活動(dòng)，為廣大老年朋友搭建交流平臺(tái)，介紹健身經(jīng)驗(yàn)，探討?zhàn)B生方法，貼近生活接地氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? 春回大地，萬物復(fù)蘇，桃紅柳綠，鳥語花香。此時(shí)，若老年人亦能走出家門，邁開雙腿去公園里逛逛，綠道上走走，看看美好春光，吸吸清新空氣，令人神清氣爽，心曠神怡，會(huì)給我們帶來一種美的享受。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我一直喜歡戶外活動(dòng)，上班時(shí)整天坐在辦公室里悶得慌，戶外活動(dòng)時(shí)間少，只有忙里偷閑利用早晚時(shí)間去散散步、爬爬山。退休后有空閑時(shí)間，活動(dòng)自由安排，除了散步以外，只要天氣適宜我還四季都去野外釣魚，自釣自樂。?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　垂釣是一項(xiàng)集身心健康調(diào)節(jié)與精神修養(yǎng)于一體的戶外活動(dòng)。一天，一位喜歡釣魚的朋友問我：你退休了在家干什么？我說：沒什么事做。他說：去學(xué)學(xué)釣魚蠻好的。心想退休后找點(diǎn)事情做做也好，一來豐富退休生活，消磨消磨時(shí)間；二是釣魚動(dòng)靜結(jié)合，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，確實(shí)比較適合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 過了幾天，我去漁具店里購(gòu)了一點(diǎn)簡(jiǎn)單的漁具，嘗試著去魚塘里釣魚。幾次后感到到養(yǎng)的魚塘里去釣魚有諸多不便。一次，我看到有人在河邊釣魚，于是我也想去試試，一來二去就喜歡上了去河里釣魚。去河里釣魚雖然有時(shí)空手，或收效甚微，但自由自在，想到那里就去那里，不受拘束。釣翁之意不在魚，釣不到魚權(quán)當(dāng)是鍛煉身體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 野外?釣魚是門技術(shù)活，需有一定的經(jīng)驗(yàn)和竅門，還需配有一套專門的漁具，否則很難有收獲。除了釣竿、魚線、魚鉤和浮漂外，我還專門配置了釣箱、釣傘、支架、抄網(wǎng)和魚護(hù)等，并帶上柴刀和小鋤頭，有時(shí)往往選擇柴草邊或不平的地段作釣點(diǎn)，需要砍、挖整理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　?。ㄉ蠄D為我釣來的野生鯉魚）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　愛上戶外釣魚以后，一發(fā)不可收，夏釣“三伏”，冬釣“三九”，迄今為止已有十余年?，F(xiàn)雖年紀(jì)大了我仍喜歡釣魚。為了安全起見都與兒子驅(qū)車去釣，時(shí)間掌握在半天，最長(zhǎng)不超三個(gè)小時(shí)，一星期兩到三次，在身體力行的情況下適度釣魚，適可而止。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 據(jù)介紹，釣魚是一項(xiàng)有益身心的戶外活動(dòng)，涵蓋心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉和社交互動(dòng)等方面，具有舒緩壓力、增強(qiáng)專注力和培養(yǎng)耐力，鍛煉肩背肌肉，緩解眼睛疲勞，戶外日照促進(jìn)維生素D形成，有助于鈣吸收和預(yù)防骨質(zhì)疏松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，尤其是去戶外活動(dòng)，對(duì)身體健康有明顯的效果。我接近奔八，除血脂、血壓藥物控制外，耳聰目明，牙好胃口好，行走輕松?！安回?fù)人間四月天”，讓我們迎著明媚春光，去親近大自然，健康養(yǎng)生，安享晚年。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　（圖片自拍，謝謝欣賞！）</span></p>