《養(yǎng)顏真經》灑塵元君—澤仁德喜 <p class="ql-block">我們的身子，是神靈住的地方。神靈安穩(wěn)了，身子就牢固；氣息和順了，臉色就舒展。咱們女子，身上帶著陰柔的質地，性子本是柔軟的。柔軟可不是弱小，守著安靜，反倒能變得堅定；好看也不是靠打扮，回到本來的樣子，才是最樸素的真美。所以養(yǎng)顏的緊要處，在養(yǎng)里頭；養(yǎng)里頭的緊要處，在守住那份天真。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而我們心呢，是一身的主人。心一亂動，血就耗了；血一耗，臉色就敗了。所以會養(yǎng)的人，心像一潭止水，不追著外頭的事兒跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少想些有的沒的，好讓神安下來；少操些閑心，好讓志定下來?；饸馍蟻恚尉蛡?；愁思深了，脾就損了。五臟不和睦，那張臉自然就憔悴了。只有安靜的人，神自己會回來；只有和順的人，氣自己會聚攏。神回來了，氣聚攏了，臉上就有光彩了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老君說過：“致虛極，守靜篤?！碧摰綐O處，啥都能裝下；靜到篤實，啥都能照見。好比深潭的水，風來了不起浪，月來了自然有影子。心也是這樣，外頭亂紛紛的，我自守住我的安靜。古人講：“擾擾哪是累，靜靜才歸真?！币粋€念頭放下，渾身都自在。眉毛舒展開了，就有春風在里頭；眼睛清清亮亮的，就有秋水在里頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“載營魄抱一，能沒分開么？”神和形要合在一起，魂和魄要守在一塊兒。咱們女子，身子本就像幽谷的蘭花，長在深山里，不因為沒人看就不香了。心要是浮著，就像花兒遇了大風，花瓣落了香味也散了；心要是沉著，就像蓮花出了淤泥，不沾不染也不驚不怕。所以安靜，是養(yǎng)顏的頭一條。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的氣呢，是血的元帥。氣走了血就跟著走，氣堵了血就跟著淤。淤在臉上，就生斑斑紋紋；淤在眼睛上，就灰蒙蒙的不透亮。所以想讓臉像玉一樣，得先把氣理順了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">理順氣的法子，貴在自然。慢慢走著，讓氣舒展開；出些細汗，讓氣通透了。別發(fā)火別郁悶，讓氣像河水流著一樣；別著急別毛躁，讓氣像云彩飄著一樣。早上起來迎著日頭，吸進清的先天氣，吐出一夜的濁氣；晚上回去安安靜靜躺著，把念頭放下，回到根子上。氣順了血就旺，血旺了臉色就好看了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莊周說過：“把你的心游在淡里頭，把你的氣合在漠里頭?！钡藳]欲望，氣自然就平了；漠了不作為，氣自然就暢了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咱們女子容易郁結，郁結了氣就堵，氣堵了臉就暗。好比春天的水不流了，就長綠苔；秋天的云散不開，就遮了月亮。所以該登高望遠，把懷抱舒開；該在水邊走走聽聽風，把心緒弄暢快了。氣像絲線，來來去去沒阻擋；血像胭脂，敷在臉上自然紅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“真人呼吸到腳跟，常人呼吸只到喉嚨。”深了氣就沉，淺了氣就浮。早上起來，臉朝東站著，慢慢地吐納，把清氣引到肚子里，把濁氣送出九竅。一呼一吸，跟天地一起流著；一開一合，跟四時一起運著。這么著做，不出一個月，臉上就有光了；不出三個月，斑斑就自己退了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們平時吃食，是養(yǎng)身子的本錢?？墒沁^了就傷，偏了就損。五味進了嘴，各有各的去處：甜味進脾，但吃多了就膩；辣味進肺，但吃多了就散。所以該吃得清淡，好養(yǎng)脾胃；該有個節(jié)制，好安腸胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早飯像春天，溫溫的幫著生發(fā)；午飯像夏天，實在些幫著長養(yǎng)；晚飯像秋天，少少的幫著收斂；夜里不吃，像冬天，靜靜的幫著歸根。蔬菜是清的，肉食是濁的。多清身子就輕，身子輕了容貌就秀氣；少濁氣息就和，氣息和了精神就清朗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">道家有句話：“五味讓嘴巴壞掉?！眽牡?，就是失了本來的味道。厚味傷五臟，淡味養(yǎng)真元。好比白水沒味，可是萬物靠它活著；淡飯不起眼，可是百年靠它撐著。咱們女子愛吃甜的，甜多了就膩，膩了生濕，濕了生痰，痰了生斑。所以該少鹽少糖，多菜多果。春天吃芽，取那生發(fā)的氣；夏天吃瓜，取那清涼的性；秋天吃果子，取那收斂的功；冬天吃根，取那封藏的德。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“該吃當令的東西，百骨自然理順。”當令的，就是正當時節(jié)的。不吃反季節(jié)的果子，不吃老遠地方來的稀罕東西。地里產的，自有它的適宜；日頭月亮照過的，自有它的氣。早上起來一碗粥，養(yǎng)胃氣呀；中午一碟子菜，清腸熱呀；晚上半碗飯，不添堵呀。吃完了慢慢走百步，讓谷氣消了；飯后揉揉肚子三圈，讓胃氣和了。這么著做，身子自然輕了，臉自然紅了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了夜晚，是陰氣最重的時候。陰氣，是養(yǎng)身子的時候。白天動夜里靜，效法天地的常道。所以亥時該鋪床，子時該睡著。睡著的時候，神回到它的屋子，血回到肝里去。肝得了血眼睛就亮，心得了血臉上就潤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">躺久了傷氣，累過了傷身子。只有不早不晚，不欠不多，讓陰陽交起來，水火濟起來，早上起來照鏡子，自然容光煥發(fā)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抱樸子說過：“不想太累，也不想太閑著?！崩哿藲饩蜕ⅲe了氣就滯。夜里躺著，先得把心靜下來。熱水泡泡腳，把火引回根上去；輕輕按按眉心，把浮熱散開。閉了眼像垂著簾子，收回來反著看自己；調著呼吸像抽絲，細細的長長的綿綿的。別想白天的事，別愁明天的活。用一個念頭代替萬萬個念頭，心里默念“太和”兩個字，慢慢就睡著了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“躺著別像僵尸，側著別太蜷著?！苯┦褪侵蓖νρ鲋?；側著就是像弓一樣蜷著。朝右邊躺著，像獅子王那樣，這叫吉祥。枕頭不高不低，高了火往上跑，低了血往下滯。被子不厚不薄，厚了出汗傷陰，薄了寒氣進衛(wèi)分。睡覺的屋子該暗些，暗了神就收回來了；該安靜些，靜了心就安了。子時以前一定睡下，午時以后小歇一會兒。夜夜這樣，年年如此，頭發(fā)就不白，眼睛就不花，臉就不皺，手就不枯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咱們女子德性的美，在一個柔字。柔不是弱，是韌，折不彎。水最柔了，可是能穿石頭；氣最柔了，可是能運身子。所以養(yǎng)顏的人，養(yǎng)的是那份柔德。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說話柔了氣息就和，走路柔了身子就舒，心里柔了血就暢，意思柔了神就安。不跟人爭，爭了氣就耗了；不自己生煩惱，惱了火就上來。氣耗了火上來，臉一定焦黃干枯。守著柔的人，得了天道的幫助，得了自己的滋養(yǎng)，得了容顏的長久。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老君說：“天下最柔的莫過于水，可是能攻堅強的，誰也勝不過它。”水不跟人爭，可是該去的地方都去了，該穿的石都穿了。咱們女子也該這樣，在家不爭閑氣，在外不爭高低。受了委屈，像水一樣流過去；遇了不順，像云一樣飄過去。心寬了，臉上就寬；心平了，眉間就平。古人說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！辈皇窍拐f的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“知其雄，守其雌?！敝缽姷纳稑?，可守著弱的。咱們女子，不強出頭，不逞英雄。像溪水一樣，低低的流著；像山谷一樣，空空的裝著。低了才能容，空了才能受。容下了，心里就不堵；受住了，氣就不亂。心里不堵，氣就不亂，臉上自然就好看了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年的四季，是天地的節(jié)拍。春天生，夏天長，秋天收，冬天藏。咱們女子的身子，應和著這個，各有各的法子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天該疏疏肝，幫它條條達達的；夏天該養(yǎng)養(yǎng)心，幫它長長養(yǎng)養(yǎng)的；秋天該潤潤肺，幫它收收攏攏的；冬天該補補腎，幫它藏藏封封的。春天不逆著生，夏天不逆著長，秋天不逆著收，冬天不逆著藏。逆了就病，順了就康?？盗?，身子就不老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天的風柔柔的，該去踏青?？茨橇鴹l抽了新芽，小草冒了地皮。這時候肝氣最旺，可也最容易郁。心里有啥不痛快的，趁這時候說出去，散出去。吃點帶芽的，豆芽啦，香椿啦，幫著生發(fā)。夏天的太陽旺旺的，該早起。這時候心氣最足，可也最容易煩。別在日頭底下暴著，找個陰涼地兒歇著。吃些帶苦的，苦瓜啦，蓮子心啦，清清心火。秋天的空氣干干的，該登高。這時候肺氣最清，可也最容易燥。多喝些湯水，銀耳啦，梨啦，潤潤肺。冬天的風冷冷的，該早睡。這時候腎氣最藏，可也最容易虧。吃點根莖，山藥啦，紅薯啦，補補腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們平時美容打扮，是外頭的；質地呢，是里頭的?？粗赝忸^的就累，看重里頭的就安逸。脂粉厚了毛孔就塞住，香氣濃了神氣就散掉。所以樸素的自己就美，本色的自己就好看。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用清水洗洗，洗掉塵垢；穿布做的衣裳，順著肌膚。不讓外頭的東西奪走里頭的芳華，不讓雜亂的念頭打擾本來的天真。本真守住了，年輕時候的顏色自然就出來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莊子說：“樸素而天下莫能與之爭美?！睒闼氐搅说祝煜聸]誰跟它比美。咱們女子，不用涂脂抹粉，不用描眉畫眼。洗得干干凈凈的，穿得素素凈凈的，自有一種清氣。那種清氣，比啥脂粉都好看。脂粉是假的，畫上去的；清氣是真的，透出來的。古人說：“清水出芙蓉，天然去雕飾?！避饺爻鏊臅r候，沒打扮過，可是最好看。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“純粹而不雜，靜一而不變?！奔兇鉀]雜質，安靜專一不變。咱們守住這個，不追時髦，不趕花樣。衣裳干凈就好，頭發(fā)整齊就好。臉上帶著笑，眼里帶著光，這就是最好的打扮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關于道，是要長久遵行的。養(yǎng)一天，看不見功勞；養(yǎng)一百天，慢慢看見變化；養(yǎng)一千天，身子和神都妙了。別因為有事就荒了，別因為犯懶就停了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天一天，像細雨潤著東西；一年一年，像暗流穿了石頭。久久守著，自己就成了金玉的質地。不羨慕丹砂，不羨慕仙方，守住我的本真，就得了長生的容顏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老君說：“九層之臺，起于累土?！痹俑叩呐_子，也是一筐土一筐土壘起來的。咱們養(yǎng)顏也是這樣。今天早點睡，明天吃得淡些，后天不發(fā)火。一天一點，積起來就多了。別想一下子變成仙女，那是沒影的事。只管做去，只管養(yǎng)去。日子久了，自然見功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又說：“千里之行，始于足下?！痹龠h的路，也是一步一步走出來的。咱們從今天開始，從這刻開始。放下手機，閉了眼睛，深呼吸三口。這就是養(yǎng)了。不難的，只怕不肯做。肯做，人人能成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說起美這個話題，不在外頭。外頭的美不長久，里頭的美才長久。白頭發(fā)不是老，失了和順才是老；長皺紋不是衰，氣滯了才是衰。所以咱們女子的美，在氣的和順，在神的清爽，在德性的厚道，在心地的安靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安靜的人，是天地的鏡子，是萬物的鏡子。鏡子亮了，塵垢就沾不上；鏡子清了，影子自然就正。養(yǎng)顏養(yǎng)到這個份上，不是很好么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心如止水靜，</p><p class="ql-block">氣和春風溫。</p><p class="ql-block">臉上不施粉，</p><p class="ql-block">自有淡淡芬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天天走這條路，</p><p class="ql-block">歲歲守這靈根。</p><p class="ql-block">何必找仙草？</p><p class="ql-block">真元在自己身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后賦詩一首；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《江城子·養(yǎng)顏吟》</p><p class="ql-block">鬢邊霜色本來無，守真如，莫求殊。</p><p class="ql-block">靜坐調息，心月照靈湖。</p><p class="ql-block">淡飯粗茶行緩緩，朝納雨，暮聽竹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四時流轉任榮枯，不爭逐，自清淑。</p><p class="ql-block">柔勝剛強，水善下還初。</p><p class="ql-block">睡起窗前慵對鏡，眉淺淺，似春初。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鉛華洗盡見真吾，步徐徐，氣舒舒。</p><p class="ql-block">谷里幽蘭，何必眾人呼。</p><p class="ql-block">夜夜早眠天曉起，神自返，面如珠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老君妙理在清虛，守柔濡，勝丹爐。</p><p class="ql-block">莫羨仙方，本就在區(qū)區(qū)。</p><p class="ql-block">笑看紅塵多少事，花落盡，子盈株。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">千朝養(yǎng)得玉肌膚，不求速，戒粗疏。</p><p class="ql-block">細水長流，石穿見功夫。</p><p class="ql-block">待到形神俱妙處，風月好，入冰壺。</p>