<p class="ql-block">2026-4-30.健康跑第633天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早氣溫6度，空氣質(zhì)量為良。配速557，平均心率143，步頻178，步幅94，訓(xùn)練負(fù)荷126為中負(fù)荷。昨晚睡得早醒得早，后半夜睡眠質(zhì)量欠佳，直接影響了跑步的心率和訓(xùn)練負(fù)荷，但步頻基本穩(wěn)定下來在178。需要努力晚睡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?一名女士在“大小鬼道”失事不久，聽說大小鬼道又出事了。真的是戶外有風(fēng)險，登山需謹(jǐn)慎。每一名戶外人，對登山路線的難易，自身體能的強弱，戶外經(jīng)驗的多寡，一定要有著透徹的了解和清醒的把握，沒有準(zhǔn)確的預(yù)判和十足的把握，絕對不能去冒險嘗試。因為試錯的成本，輕則傷筋動骨，重則丟掉性命，都是生命不能承受之重。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大鬼道小鬼道我沒去過。原因是沙河登協(xié)一走過鰲太線的大佬勸我，那個地方能不去盡量不去。景色一般，幾乎每年傷人。大鬼小鬼當(dāng)?shù)?，名字太過兇煞。所以我斷了去那兒的念想。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有時候不是迷信，是殘酷的現(xiàn)實在不斷提醒，對神秘莫測的大自然，我們必須心存敬畏。山川草木，汲天地之精華，沐日月之光輝，聚宇宙之能量，高山仰之，景行行之。</p><p class="ql-block ql-indent-1">武功山、老君山、五臺山和九華山野線穿越那么艱難，有時候無非人受些罪，但極少發(fā)生意外事件，冥冥之中山之神靈在佑護著山友虔誠的靈魂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">萬事萬物皆有邪正之分，妖魔鬼怪和神仙圣靈是兩個迥然不同的世界。</p> <p class="ql-block">2026-5-3.健康跑第634天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早氣溫7度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。配速545，平均心率142，平均步頻177，步幅98，訓(xùn)練負(fù)荷中負(fù)荷，跑步5.20公里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?昨天下午，邢襄大地普降喜雨，今早空氣格外清新濕潤，感覺很棒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?凌晨醒來，難以入眠，用了一個多小時的時間，即興完成了1600余字的《五一節(jié)挑戰(zhàn)AK47線上半程》下篇。還別說，凌晨時分的思路分外清晰活躍，全篇文不加點，一氣呵成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?昨天是飄山戶外組織的AK47以訓(xùn)代練全程越野2026第三次活動，57歲的邢臺市越野大佬"男人海洋"以7小時15分的優(yōu)異成績，跑完他開辟的大名鼎鼎的河北省徒步畢業(yè)線路AK47全程！</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們幾名山友，僅僅累計攀升1021.9米，下降1062.8米，行程25.28公里，便用時6小時33分，和大佬相比，顯得小巫見大巫了，真沒資本嘚瑟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?無論是跑步，登山，還是越野，超越別人得憑個人實力，被人超越需要保持個人定力，勝不驕，敗不餒，方能不斷進步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?</p> <p class="ql-block">男人海洋715完賽AK47全程</p>