<p class="ql-block">霍妮這段話點(diǎn)透了現(xiàn)代人內(nèi)耗的底層邏輯：神經(jīng)癥的根源，不是性格矯情，而是人際關(guān)系失衡。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人際關(guān)系不順暢、相處中缺乏安全感，心里就會(huì)有焦慮；為了躲開(kāi)這份不安，我們會(huì)下意識(shí)啟動(dòng)自我保護(hù)，慢慢養(yǎng)成一套潛意識(shí)的防御習(xí)慣。這種不自覺(jué)的思維和行為模式，就是霍妮說(shuō)的「神經(jīng)癥需要、神經(jīng)癥傾向」。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一句話說(shuō)：人際失衡→失去安全感→生出焦慮→悄悄形成自我防御→陷入長(zhǎng)期內(nèi)耗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我以前也會(huì)這樣：和家人、同事相處時(shí)，總怕得罪人、怕別人不認(rèn)可自己，習(xí)慣性遷就討好，不敢表達(dá)真實(shí)想法。表面看著隨和懂事，其實(shí)心里一直緊繃、很沒(méi)有安全感。后來(lái)變得敏感多想、總在心里反復(fù)琢磨別人一句話，莫名焦慮、自我內(nèi)耗。這就是人際關(guān)系失調(diào)后，悄悄長(zhǎng)出的自我防御。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">原來(lái)我們的糾結(jié)、敏感、討好、完美主義、怕沖突、不敢拒絕，不是天生性格不好，只是在過(guò)往人際關(guān)系里缺了安全感，用防御方式保護(hù)了自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">【今日小行動(dòng)】</p><p class="ql-block"> 今天試著覺(jué)察一次：當(dāng)你開(kāi)始焦慮、糾結(jié)、心里不舒服時(shí)，停下來(lái)問(wèn)自己：是不是人際關(guān)系里，我又在委屈自己、遷就別人、丟失安全感了？</p> <p class="ql-block">5月10日，第48期共讀正式開(kāi)啟，一起跟著霍妮慢慢拆解自己的內(nèi)耗模式，看懂焦慮源頭，和自己溫柔和解。</p>