<p class="ql-block">2026-5-19.健康跑第642天（天梯山首屆登山大會(huì)）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?今天上午氣溫21度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。參加邢臺(tái)天梯山首屆登山大會(huì)，配速8分55秒，平均心率153，累計(jì)爬升378米，下降378米，總里程6.43公里，用時(shí)57分，總排名20余名，安全完賽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?今天參賽的運(yùn)動(dòng)員不乏身強(qiáng)力壯年紀(jì)輕輕的越野跑大神，也有許多常年登山跑步的資深戶(hù)外人士。邢臺(tái)市青年徒步聯(lián)盟等戶(hù)外群都是組團(tuán)報(bào)名的?？芍^群英薈萃，強(qiáng)手云集。一個(gè)小時(shí)內(nèi)完賽，已遠(yuǎn)超賽前預(yù)期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?任何運(yùn)動(dòng)類(lèi)賽事，對(duì)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，享受過(guò)程安全完賽永遠(yuǎn)是終極目標(biāo)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?盡管在過(guò)其中一個(gè)山洞時(shí)，額頭被低矮的洞頂撞了一下，但幸而戴著帽子，帽檐起了點(diǎn)兒緩沖作用，幸無(wú)大礙，只是疼痛了一陣兒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?今天是中國(guó)旅游日，源自《徐霞客游記》開(kāi)篇日，各地政府主管部門(mén)和景區(qū)搞了不少活動(dòng)。天梯山首屆登山大會(huì)便是信都區(qū)文廣旅體局和天梯山景區(qū)聯(lián)合組織的一次免費(fèi)登山比賽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?和先前相比，位于邢臺(tái)市近郊的天梯山景區(qū)現(xiàn)在發(fā)生了翻天覆地的變化，延長(zhǎng)的懸空棧道幾乎凌空繞山一圈，非常適合周末假日攜家人休閑旅游。</p>