<p class="ql-block ql-indent-1">過去，我曾和埃尼集團合作，為他們做各種培訓(xùn)，比如怎么利用習(xí)慣減少生產(chǎn)事故等。在工廠入口，我遞上身份證后，他們將我?guī)У揭粋€有電腦的房間，請我坐在屏幕前觀看一段幾分鐘的視頻，了解進入廠區(qū)的行為須知：緊急情況下打哪個電話，每種警報聲代表什么，想抽煙怎么辦，等等。視頻結(jié)束后，屏幕上出現(xiàn)了幾個問題，好像是對于我能不能進入廠區(qū)的考試。我必須答對所有問題才能通過，否則就要繼續(xù)答題，直到證明我已經(jīng)知曉了它們最基本的規(guī)則。總之，公司創(chuàng)造了一種環(huán)境讓我在進入廠區(qū)之前必須記住某些概念。正因為有這樣一個強制過程，我?guī)е灰粯拥男膽B(tài)接觸了廠區(qū)和其中的員工。環(huán)境改變了，我的思維也隨之改變，于是我的行為也變了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">讓我們再看看其他例子，看看我們該如何根據(jù)自己的意愿來改變周圍環(huán)境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">比如，你想少看點電視，把時間用于閱讀，但如果電視機就在臥室里正對著床的位置，那你的目標就很難達成，這樣的環(huán)境只會讓你看更多的電視。經(jīng)過一天的勞累，你晚上回到家，筋疲力盡地躺在床上，而電視就在你眼前，這個信號再清楚不過邀請你打開它。這個視覺信號讓你去完成一個"簡單到無法說不"的動作：只要伸手拿到遙控器，輕輕一按，就能看到最新一集真人秀，然后你開始激動興奮......你應(yīng)該已經(jīng)猜到這個晚上最終會如何度過了。在一個一切都布置得不利于你實現(xiàn)目標的房間里，要付出的努力是巨大的，而往往在一開始你就輸?shù)袅?。如果把電視從臥室搬到客廳會怎樣呢?不要把它放在顯眼的地方，而是放在可以關(guān)起來的柜子里。如果在床頭柜上放幾本好書呢?放那種你感興趣的，能引起你共鳴的，不是太難"啃"的......布置成這樣的環(huán)境，肯定會讓你多讀書而不是看最新一集的真人秀。通過一個簡單的動作，你就把環(huán)境從意志的"敵人"變成了"盟友".想創(chuàng)造一個更強大，更有效的環(huán)境嗎?試試看把電視收起來，并在月底看看自己看了多少書!</p><p class="ql-block ql-indent-1">同樣，如果你想養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，就不要把瓶子放在冰箱里，而是要放在工作臺附近，當(dāng)你抬頭就看見它時也就想起了要喝水。如果你旁邊放的不是水而是糖果，那就是設(shè)置了讓你吃糖的信號，會讓你不知不覺一顆接一顆地吃。如果還是沒有包裝紙的糖果就更簡單了，因為需要你做出的努力更少。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以，想少吃點餅干?那就別買(如果家里沒有餅干，那你在家里就不會吃餅干)。想早上一起床就去跑步?那就把運動裝放在床邊。想學(xué)英語?就立即把手機，導(dǎo)航，電腦的系統(tǒng)語言都改成英語。這些都是制造有利環(huán)境的簡單例子，就算你意志力不足，環(huán)境也能給予你支持。正如我們所見，意志力雖然是學(xué)習(xí)和改變過程中的重要因素，但不幸的是，在80%的情況下，它都會離我們而去。</p><p class="ql-block ql-indent-1">環(huán)境可以提供許多辦法來協(xié)助我們的意志力。這就需要我們?nèi)ふ遥瑖L試并利用它們。如果我們不學(xué)習(xí)如何按照需要設(shè)置有</p><p class="ql-block ql-indent-1">利環(huán)境，那么別人就會替我們設(shè)置。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果你對未來沒有安排，那別人就會替你安排。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我在自己的職業(yè)生涯和個人生活中，從未見過有人能在不利環(huán)境中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，原因很簡單：這種情況下意志力是不可持續(xù)的。我們現(xiàn)在的目標是設(shè)計環(huán)境以促成好習(xí)慣的養(yǎng)成，摒棄壞習(xí)慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">練習(xí)13 改造環(huán)境</p><p class="ql-block ql-indent-1">你要如何改變環(huán)境來促成自己想養(yǎng)成的習(xí)慣，停止想戒除的行為?</p><p class="ql-block ql-indent-1">哪些東西可以擺在手邊顯眼的地方?哪些東西可以從眼前移走，使之更難拿到?有什么東西需要改變位置或提前準備嗎?你還可以對環(huán)境做哪些改動，使其成為你的"盟友"?</p><p class="ql-block ql-indent-1">花些時間觀察一下你有多少空間來培養(yǎng)一個習(xí)慣，問問自己什么會阻礙你，什么又有利于你，能為你鋪平道路。</p>