<p class="ql-block">跟隨老師學習第814天</p><p class="ql-block">參加心力提升營第15天 </p><p class="ql-block">心悅靜好三班</p><p class="ql-block">晨練累計第300天</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今早五點半與繼慧老師她們一起練功，動作能夠跟上集體節(jié)奏，氣息暫時沒能同步到位。穩(wěn)住心神，慢慢調整呼吸韻律。練功途中腳腕出現(xiàn)輕微酸痛，依舊堅持完成整套練習，結束后渾身舒展放松。感恩繼慧老師的智慧指引</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁時內心沉靜安穩(wěn)，關注日常聽到愛人評價穿搭風格，由此反觀自己多年的穿衣心態(tài)。從前身體孱弱，習慣穿裙子遮掩身形不足，也時常為了迎合他人眼光，穿著并不喜愛的高跟鞋與裙裝，外表看著得體好看，自身卻倍感拘束疲憊。如今身體日漸康健，體態(tài)狀態(tài)越來越好，日常偏愛舒適自在的褲裝，少了些許溫婉柔美，卻收獲了健康陽光的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">清晰覺察到內心一直存有完美執(zhí)念，總是不自覺活在他人的評價與期待里。學會坦然接納當下所有模樣，放下執(zhí)念、遵從本心做自己。往后穿搭順著自身節(jié)奏隨心調整，兼顧舒適與自身氣質，不再勉強迎合外界審美，好好疼愛真實的自己。用心與內在相連，這份覺醒感受格外珍貴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中午沉浸讀書會靜心分享時，突然接到媽媽打來的電話，瞬間心底生出煩躁情緒。靜下心向內觀照，探尋情緒升起的緣由。從未與母親約定固定聯(lián)絡時段，靜心學習的時光容易被臨時來電打斷，后續(xù)打算和媽媽商定，非緊急事務盡量放在下午一點到三點之后溝通，留出專屬不受打擾的時間。</p><p class="ql-block"> 也讀懂了母親頻繁來電背后的心意，一次次托付家事、念叨日常，皆是心底沉甸甸的牽掛，也是長久以來對家人的依賴。家中瑣事、家人起居都讓她放心不下，遇事便習慣第一時間聯(lián)系家人傾訴商量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">同時也坦然接納自身狀態(tài)，當身體疲憊不適時，內心包容度自然會降低，很難從容應對突發(fā)瑣事，負面心緒流露都是正常現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如今學著包容所有當下，接納自己偶爾生出的不耐煩，不因此自我責怪；也理解母親的牽掛與依賴，看懂她行為背后柔軟的心意。不強迫自己立刻做到全然平和包容，身心起伏本就是常態(tài)，帶著這份覺察慢慢調整心態(tài)與相處方式，在彼此理解之中，安穩(wěn)安放內心，從容走好當下每一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩敏敏老師的用心陪伴[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block">感恩開心姐姐的分享，讓我收獲滿滿[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block">感恩小伙伴們的陪伴[合十][合十][合十]</p>