<p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">今日小雨轉(zhuǎn)多云，最低氣溫12℃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 規(guī)律作息，有益健康。早睡早起，鍛煉身體。醒來3：46點。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 起床喝水，跑前熱身。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 好友電話振鈴，下樓一起去晨跑。垃圾車就在我家北邊。無奈，我倆向南跑，再從東側(cè)路往北，至扎蘭屯市興華街道辦事處青松社區(qū)黨群服務(wù)中心東側(cè)小廣場繼續(xù)晨跑將近3km，才去扎蘭屯吊橋公園。公園里，已有好多人晨練。剛進公園，便掉雨點。趕緊加速，到乒乓球訓(xùn)練棚繞乒乓球臺繼續(xù)晨跑。雨停了，便出去繼續(xù)晨跑，5：31點跑完8.88km。然后步行去早市買早餐回家。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我到家已6：08點。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">晨跑動態(tài)軌跡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 晨跑軌跡云圖。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">晨跑數(shù)據(jù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天運動，每日必曬。戶外運動，空氣清新，是我最愛，尤其晨跑，偶爾騎行，絕不忘捐。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 與其病后被動康復(fù)訓(xùn)練，何如未病先防加強運動？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 有些病，一旦發(fā)現(xiàn)便無法醫(yī)治和康復(fù)。心腦血管病，更難康復(fù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 跑吧，跑出健康，跑出快樂，更跑出尊嚴(yán)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 晨跑后步行動態(tài)軌跡。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">晨跑后步行軌跡云圖。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);">晨跑后步行軌跡云圖。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">QQ運動健康晨練數(shù)據(jù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 華為運動健康晨練數(shù)據(jù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 微信運動健康晨練數(shù)據(jù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天運動，每日必曬，捐步公益，舉手之勞而已。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 個人配捐詳情。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> QQ運動健康捐步公益詳情。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 微信運動健康捐步公益詳情。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">一人健康，全家更幸福。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 健康管理是我們每個人的責(zé)任。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 加油，加油。</span></p>