<p class="ql-block">今早醒來(lái)6:30，比平時(shí)晚了一小時(shí)。</p><p class="ql-block">干脆吃了早餐，把家里衛(wèi)生整理好，11:30出門鍛煉。</p><p class="ql-block">?中午時(shí)分，器材區(qū)我包場(chǎng)。</p><p class="ql-block">按力量推舉和提拉訓(xùn)練，阻力設(shè)置27，4分/50的配速，感到吃力。</p><p class="ql-block">?小結(jié):天熱，鍛煉還需在8:00前完成，才能確保效果。</p>