少一點(diǎn)精米白面，多吃點(diǎn)粗糧蛋白質(zhì)，冰雪 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">今年我午飯后不犯困了，就是不暈碳啦。改變了以往大米白面面條的飲食習(xí)慣，多加了豆類，蕎麥燕麥，紅薯，北瓜等，飲食量也減少了，吃飯順序也變了，以前都是先吃主食，在吃菜，在喝稀飯，如今是，先喝湯，再吃菜 最后吃主食</span></p>