<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 經(jīng)歷這次崴腳，讓我對太極養(yǎng)生有了更深刻的體會。常言道，人老腿先老，太極拳的根基全在腿腳，虛實(shí)轉(zhuǎn)換、圓襠開胯都依靠下肢支撐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 如今崴腳已有兩月，日常行走雖無大礙，但一練拳便痛感明顯。之前心存僥幸，一邊服用止痛藥一邊堅(jiān)持習(xí)練，結(jié)果腳部腫脹且起個大泡，以至到現(xiàn)在都難如從前?，F(xiàn)在重心移至左腳時(shí)，疼痛襲來便讓人難以完全放松，身體會不自覺向內(nèi)收縮，練拳也變成一種煎熬。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 平日里雖有大家陪著打牌，可內(nèi)心依舊被焦慮與不安困擾。這件事也讓我深刻明白，在生活中常遇到一些人總是說，等我退休了，等我有時(shí)間了再找你練拳，養(yǎng)生不能等到身體出了問題才臨時(shí)補(bǔ)救。太極拳貴在日積月累，越早堅(jiān)持，越能固本培元、養(yǎng)護(hù)筋骨。只有平日勤加習(xí)練，守住健康，才能從容享受生活，因?yàn)槟憔毜氖侨?，積攢的卻是自己未來健康的底氣和本錢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2026.5.29于花千樹</b></p>