<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2026年5月29日 星期五 陰</b></p> 題記 <p class="ql-block ql-indent-1">今天晚上聽了江桂華老師講授《易經(jīng)·夬卦》，我才知道:“夬”意為“決斷”。現(xiàn)在我結(jié)合自己習(xí)練健身氣功的經(jīng)歷，從決斷之時(shí)、決斷之恒和決斷之益談?wù)劇兑捉?jīng)·夬卦》學(xué)習(xí)心得。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">《易經(jīng)》夬卦彖曰：“夬，決也?！眽灾腔?，在于明辨是非、當(dāng)斷則斷，更在于決斷之后持之以恒、守正篤行，最終去濁存清、獲益修身。人生養(yǎng)生之路，亦是取舍之路、堅(jiān)守之路、修行之路?；厥孜胰炅?xí)練健身氣功的歷程，恰好契合夬卦三層真諦：決斷之時(shí)知取舍，決斷之恒守初心，決斷之益得安康。</p> 決斷之時(shí) <p class="ql-block ql-indent-1">人生改變，始于清醒正確的決斷。2020年，我的身體陸續(xù)出現(xiàn)各種小故障，亞健康狀態(tài)纏身，時(shí)常無名心慌、情緒低落、疲憊不適。為了改善體質(zhì)、調(diào)理身體，我從2021年開始堅(jiān)持每天跑步鍛煉。本以為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，奈何養(yǎng)生需順勢(shì)而為、因人而異，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式反而給身體帶來損傷。堅(jiān)持一年多跑步后，我的膝蓋嚴(yán)重受損，上下樓梯艱難，日常行動(dòng)深受影響。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">身處困頓之時(shí)，最需夬卦“果斷止損、棄舊迎新”的智慧。我深知，固執(zhí)堅(jiān)持錯(cuò)誤的方式，只會(huì)徒增內(nèi)耗、加重病痛。于是我放下執(zhí)念，果斷放棄跑步運(yùn)動(dòng)，開始尋找適合自己的養(yǎng)生方式。機(jī)緣巧合之下，我在縣圖書館的公益培訓(xùn)課堂中，有幸遇見江桂華老師的八段錦公益教學(xué)。初見八段錦，動(dòng)作舒緩柔和、剛?cè)岵?jì)，調(diào)息、拉伸、固本、培元，完全順應(yīng)人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，溫和養(yǎng)身、不損筋骨。深思熟慮之后，我于2023年7月正式?jīng)Q斷全身心投入健身氣功的學(xué)習(xí)，為自己的養(yǎng)生之路按下全新的重啟鍵。</p> 決斷之恒 <p class="ql-block ql-indent-1">有果敢之決斷，更需長(zhǎng)久之堅(jiān)守。夬卦五陽決一陰，貴在以持續(xù)之正氣，破除累積之陰弊。世間所有變好，從來不是一時(shí)的熱血沖動(dòng)，而是日復(fù)一日的堅(jiān)持沉淀。自下定決心習(xí)練健身氣功那日起，我便恪守初心、風(fēng)雨無阻，堅(jiān)持每日習(xí)練、從不間斷，一晃已是三年時(shí)光。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">習(xí)練健身氣功之初，我身體僵硬、動(dòng)作不規(guī)范、下肢無力、氣息不穩(wěn)，但我堅(jiān)信:堅(jiān)持每天習(xí)練健身氣功，不急不躁、循序漸進(jìn)，我的身心一定會(huì)受益的。雖然我要在7:30趕到學(xué)校上早讀課，但我仍然做到了每天早上堅(jiān)持習(xí)練健身氣功。在江老師的指導(dǎo)下，在氣功班教練和功友的幫助下，在我反復(fù)翻看健身氣功書的學(xué)習(xí)中，在日復(fù)一日的每天習(xí)練中，我慢慢琢磨領(lǐng)悟功法要領(lǐng)，摒棄浮躁之心，讓每一次抬手、彎腰、開合、起落，都成為滋養(yǎng)身心的修行。三年不輟的堅(jiān)守，讓健身氣功從一時(shí)的選擇，變成了我每天打卡習(xí)練生活常規(guī)?，F(xiàn)在的我把健身氣功的習(xí)練融入到我的日常生活中，行、走、坐、臥、立等我都會(huì)提醒自己立身中正、后頂虛領(lǐng)，我整個(gè)人也立刻好像變得高大了。</p> 決斷之益 <p class="ql-block ql-indent-1">慎于決斷、勤于堅(jiān)守，終得歲月溫柔回饋、身心滿滿獲益。三年篤行沉淀，健身氣功的中正之氣、柔和之力，慢慢驅(qū)散我身體多年的舊疾，帶來全方位的蛻變與新生。曾經(jīng)困擾我許久的失眠問題徹底改善，如今我作息安穩(wěn)、夜寐安然，告別了輾轉(zhuǎn)難眠的煎熬。我的頑固鼻炎已有所好轉(zhuǎn)，呼吸通透順暢，身心倍感輕盈。我的無名心慌和情緒低落沮喪也逐漸消失了。我曾經(jīng)感覺口中含著鹽的口干、很咸的癥狀也沒有了。更讓人欣喜的是，過往由于跑步而受損的膝蓋也完全康復(fù)了。我每天長(zhǎng)久坐著伏案?jìng)湔n、改作業(yè)、做課件而導(dǎo)致頸椎、肩椎、腰椎和坐骨的疼痛也消失了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">軀體病痛盡數(shù)褪去，心境亦愈發(fā)平和從容。長(zhǎng)期習(xí)練健身氣功，不僅強(qiáng)健了我的體魄、調(diào)理了我的氣血，更磨礪了我的心性、撫平了我的焦慮和不安。如今的我，日日心情愉悅、心境平和、精力充沛，以飽滿昂揚(yáng)的狀態(tài)面對(duì)工作、擁抱日常生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">悟夬卦之理，方知人生貴在明智決斷；行堅(jiān)守之路，方得歲月終有豐厚饋贈(zèng)。回望三年習(xí)練健身氣功，一次正確的取舍決斷，讓我走出養(yǎng)生誤區(qū)；一份長(zhǎng)久的朝夕堅(jiān)守，讓我告別身心病痛。未來漫漫，我亦將繼續(xù)秉持夬卦剛正篤行的智慧，堅(jiān)守健身氣功養(yǎng)生之道，持續(xù)修身養(yǎng)性、固本培元，在日復(fù)一日的習(xí)練中，守護(hù)身心安康，沉淀平和本心，于平凡歲月中，修得康健自在。</p><p class="ql-block ql-indent-1">回首過往，我做過最明智的決斷，便是結(jié)緣健身氣功與經(jīng)典國學(xué)。二者相伴，讓我身心健康、自在安然。感恩相遇！感恩江桂華老師的指導(dǎo)，感恩氣功班各位教練的幫助，感恩氣功班功友們的相伴，也感恩讀書會(huì)同修的同行共讀！</p> <p class="ql-block">圖文:賀艷花</p><p class="ql-block">審核:江桂華</p>