【我鍛煉 我健康】，調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心，喚醒自己的身體，——2026年3月30日，?鍛煉打卡合集

我堅持習(xí)練健身氣功、健身氣舞和太極拳的這些日子，是與身體對話、與內(nèi)心和解的旅程。每一次舒緩的導(dǎo)引、每一次均勻的吐納，都讓

2026-03-30

【抖功日記75】，?我鍛煉 我健康

抖功是一種通過有規(guī)律的肢體抖動來促進氣血流通、放松身心的鍛煉方法，常見于傳統(tǒng)養(yǎng)生功法（如道家修煉、氣功）或現(xiàn)代健身實踐中

2026-03-29

【我鍛煉 我健康】 調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心 喚醒自己的身體——2026年3月29日 鍛煉打卡合集

我堅持習(xí)練健身氣功、健身氣舞和太極拳的這些日子，是與身體對話、與內(nèi)心和解的旅程。每一次舒緩的導(dǎo)引、每一次均勻的吐納，都讓

2026-03-29

【學(xué)練瑜伽37】 我的周六瑜伽修習(xí)記——在古老智慧與古典韻律中安頓身心

對我而言，周六已不僅僅是一個周末，它更是一個約定——與自己的身、心、靈相約，在瑜伽的廣闊世界里進行一次深度的洗滌與滋養(yǎng)！

2026-03-28

【我鍛煉 我健康】 調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心 喚醒自己的身體——2026年3月28日 鍛煉打卡合集

我堅持習(xí)練健身氣功、健身氣舞和太極拳的這些日子，是與身體對話、與內(nèi)心和解的旅程。每一次舒緩的導(dǎo)引、每一次均勻的吐納，都讓

2026-03-28

【站樁日記113】抱球樁

我從2025年7月23日起開始記錄自己站樁的時間和感覺，在記錄中堅持，在記錄中小結(jié)，在記錄中反思，在記錄中感悟，在記錄中進步，在

2026-03-27

【抖功日記74】 我鍛煉 我健康

抖功是一種通過有規(guī)律的肢體抖動來促進氣血流通、放松身心的鍛煉方法，常見于傳統(tǒng)養(yǎng)生功法（如道家修煉、氣功）或現(xiàn)代健身實踐中

2026-03-27

【我鍛煉 我健康】 調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心 喚醒自己的身體——2026年3月27日 鍛煉打卡合集

我堅持習(xí)練健身氣功、健身氣舞和太極拳的這些日子，是與身體對話、與內(nèi)心和解的旅程。每一次舒緩的導(dǎo)引、每一次均勻的吐納，都讓

2026-03-27

【我鍛煉 我健康】，調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心，喚醒自己的身體，——2026年3月26日，?鍛煉打卡合集

我堅持習(xí)練健身氣功、健身氣舞和太極拳的這些日子，是與身體對話、與內(nèi)心和解的旅程。每一次舒緩的導(dǎo)引、每一次均勻的吐納，都讓

2026-03-26

【我鍛煉 我健康】，?南門老橋練28式太極扇

2026-03-25