2026.5.30*^_^*F.R*^_^* <p class="ql-block">6點(diǎn)起床，做早餐，做了肩背拉伸和提臀訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">8點(diǎn)去健身房上私教課，今天肩背力量訓(xùn)練，重量不重，到后面的肩背側(cè)拉和平板支撐與立板支撐的切換，太累人了，兩個(gè)手臂都在發(fā)抖。</p><p class="ql-block">10點(diǎn)去超市買菜買南瓜。</p><p class="ql-block">10點(diǎn)35分讓兒子幫我把吉他拿下樓，把東西提回家，我去上吉他課。</p><p class="ql-block">今天吉他課，新學(xué)了C和弦和G和弦指法，訓(xùn)練要我迅速切換，但我的手指在吉他弦上指法生澀，手指屈伸不靈，換弦很不流暢。老師問我平時(shí)還有沒有連之前的那兩首曲，我誠(chéng)實(shí)回答，沒有。老師布置本周任務(wù)要把之前的曲彈回來，再加強(qiáng)C和弦和G和弦指法的切換，我說有點(diǎn)壓力，哈哈哈。</p><p class="ql-block">11點(diǎn)45分回到家切南瓜放鍋里蒸，另一個(gè)鍋煮紅豆黑米紅棗餡。</p><p class="ql-block">2點(diǎn)把南瓜面粉酵母放面包機(jī)揉面團(tuán)，今天多加了淮山粉和黑芝麻粉，讓面團(tuán)更香了。4點(diǎn)包餡，整形，5點(diǎn)上鍋二次發(fā)酵。這頭就準(zhǔn)備今晚晚飯的食材了。</p><p class="ql-block">吃了晚飯洗了碗，剛好太陽(yáng)下山，去剪頭發(fā)。時(shí)間無縫連接，馬不停蹄。</p>