<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">多研究自己，少研究世界，當你專注自己，奇跡就會發(fā)生</b></p><p class="ql-block">一個人的焦慮內(nèi)耗、疲憊和抱怨，大部分來自哪里？</p><p class="ql-block">其實就是比較。</p><p class="ql-block">身邊人混得比你好，朋友圈的人在曬豪車，短視頻上在炫富，過著不上班卻自由自在的生活。</p><p class="ql-block"><b>而你，卻一無所有。</b></p><p class="ql-block">這種來自周圍的巨大落差，就會造成自我懷疑、嫉妒心理、以及病態(tài)內(nèi)卷，甚至滋長內(nèi)心的痛苦。</p><p class="ql-block">不打聽別人動態(tài)，不琢磨別人想法，不設想未發(fā)生之事，就能穩(wěn)住自己的主體性，把日子過得安穩(wěn)且幸福。</p><p class="ql-block">卡尼曼《思考，快與慢》上說：若注意力是一種貨幣，那我們要買些什么產(chǎn)品呢？</p><p class="ql-block">注意力是宇宙的貨幣。</p><p class="ql-block">當你在為某件事pay attention，你就是在向宇宙購買某種體驗。</p><p class="ql-block">當你在為某件事焦慮、抱怨、糾結(jié)，你其實就在給這些事“充值”。</p><p class="ql-block">也就是說，你越在意，它們就越是更多地占據(jù)你的生活。</p><p class="ql-block">你的關注，就是賜予萬物生命的養(yǎng)分。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不要過度關注別人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">莫言說：不必羨慕任何人的生活，誰家的鍋底沒有灰。</b></p><p class="ql-block">你看到別家的光鮮亮麗，只是他想要給你看的，你覺得別家現(xiàn)世安穩(wěn)、歲月靜好，很有可能只是演的，實際上一地雞毛。</p><p class="ql-block">每個人都有自己的命運課題，過度關注別人，就等于內(nèi)耗自己，別家的遠水，也救不了你的近火。</p><p class="ql-block">我有個朋友小周，跟老婆結(jié)婚三年，還是沒有小孩，看見身邊人生了二胎，加上父母催促，他心里很不是滋味。</p><p class="ql-block">甚至有朋友開玩笑說，你是不是不行?。?lt;/p><p class="ql-block">小周雖然附和著笑一笑，心里卻痛苦萬分。</p><p class="ql-block">他總跟別人比較，搞得自己很自卑，拼命工作賺錢，希望超過身邊人。</p><p class="ql-block">后來又見朋友老婆長得漂亮，溫柔賢惠，還很會掙錢，越發(fā)看自己老婆不順眼。</p><p class="ql-block">最后兩個人相看兩厭，離婚了。</p><p class="ql-block">心理學上有一個概念叫“福勒效應”，一個人堅信某件事，就會從身邊搜集各種證據(jù)支持自己，即使毫不相關，也要找到一個符合自己設想的邏輯。</p><p class="ql-block">演員王凱曾在某綜藝節(jié)目上，主持人吐槽他，朋友圈一片空白。</p><p class="ql-block">王凱說：我是一個很簡單的人，我不想把事情變復雜，與其有這么多亂七八糟的事，倒不如把它清空，就沒有這些煩惱。</p><p class="ql-block">正如某個高贊評論說：快樂分享給錯的人，就變成了炫耀；難過分享給錯的人，就被視為矯情。</p><p class="ql-block">你關注誰，就把能量分給了誰。</p><p class="ql-block">少研究別人，多琢磨自己，內(nèi)觀內(nèi)求內(nèi)挖掘，才能全面回歸自己。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">永遠不要去思考別人</b></p><p class="ql-block">因為這是一種高消耗低回報的行為。</p><p class="ql-block">對方半天沒回你的消息，你就開始揣測他是不是不愛你。</p><p class="ql-block">領導沒有及時回自己信息，就下意識覺得他針對自己。</p><p class="ql-block">人性里有一個毛病就是“內(nèi)心戲太多”：當我們覺得某件事很復雜時，往往是因為我們想得太多。</p><p class="ql-block">據(jù)說，人的大腦帶寬都是有限的，當你支配出80%的精力去研究他人，預測他人的反應，那么，留給自己的成長和感知空間就會被壓縮至20%。</p><p class="ql-block">向外求的人，總是習慣性地在乎別人的眼光和評判，習慣性地去揣測別人的內(nèi)心想法，消耗自身精力，甚至委屈自己，該怎樣去討好對方。</p><p class="ql-block">人就應該像貓一樣，吃飽了就睡，餓了就過來叫你，開心了就滿屋子跑，生氣了就炸毛。</p><p class="ql-block">它從不會去思考主人的心情，冬天冷了就找你抱抱，夏天熱了，你想抱，那沒門兒。</p><p class="ql-block">貓咪不會把問題復雜化，它只關注自己的需求，我覺得人就得學習這一點，不要彎彎繞繞，多清醒大方地坦白自己的需求。</p><p class="ql-block">當某件事讓你很糾結(jié)時，不要去分析，直接去驗證。</p><p class="ql-block">當你糾結(jié)是否聯(lián)系別人時，不要分析，馬上聯(lián)系對方，那問題就不再是問題。</p><p class="ql-block">任何超出結(jié)果的揣測，都是在浪費自己的生命。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不必擔心2小時和8公里以外的事</b></p><p class="ql-block">劈柴時劈柴，挑水時挑水。</p><p class="ql-block">切不可砍柴時惦記著水沒挑，挑水時又惦記著柴沒砍。</p><p class="ql-block">過度擔憂，就會導致什么事都做不好。</p><p class="ql-block">我們很多人，總喜歡自行腦補最壞的結(jié)果，孩子還沒畢業(yè)，就擔心他以后找不到好工作。</p><p class="ql-block">孩子剛參加工作，就開始擔心他找不到對象，好不容找到對象，又開始擔心他沒生孩子，生了孩子后，又擔心孫子孫女沒人帶。</p><p class="ql-block">有些人考科目一時，就開始擔心科目二過不了，甚至擔心開上馬路后，擔心出車禍。</p><p class="ql-block">老板讓策劃某個項目，還沒開始就擔心做不好，怕把項目搞砸，扣了自己工資。</p><p class="ql-block">每天活在擔憂之中，徒增煩惱，自我困頓。</p><p class="ql-block">有一個中年男人，苦惱不已，于是去廟里找一位高僧解惑。</p><p class="ql-block">他一進門就狂倒苦水，老婆不體貼溫柔，孩子不聽話，事業(yè)也很差，最近睡眠非常不好。</p><p class="ql-block">高僧遞給他一杯茶，讓他品嘗一口，隨后問他：“你吃飯了嗎？”</p><p class="ql-block">男人想繼續(xù)吐槽，就快速回了一句：“吃了”。</p><p class="ql-block">他吐槽時，高僧又打斷他：“你吃的什么？”</p><p class="ql-block">男人有些不耐煩：“我是真心來求你解決問題的。”</p><p class="ql-block">高僧繼續(xù)問：“你吃飯時有這些痛苦嗎？”</p><p class="ql-block">一剎那間，男人忽然情緒消散了。</p><p class="ql-block">他突然明白了高僧的話，人要活在當下，不要為未來的事焦慮。</p><p class="ql-block">不要提前焦慮，不要預知煩惱，生活無非是見招拆招，人活著就必須懂得：逢山開路，遇水搭橋，兵來將擋，水來土掩。</p><p class="ql-block">甭管多大的事情，到了最后都會被解決，船到橋頭自然直，不必要給自己太過壓力和負面情緒，你的人生也并不會因為一件單一的事就徹底毀掉。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">只要你內(nèi)心平靜，必定不起波瀾，事緩則圓，人緩則安</b></p>