2026無錫馬拉松D段候補(bǔ)紀(jì)實(shí)（候補(bǔ)中止）

跑過全馬的（還不止一場，僅田協(xié)A1認(rèn)證的就有10場，PB3：46：00）分在D段，抽簽代碼671（我要申訴，不，不要了，最近一次全馬是2

2026-01-12

將慢跑進(jìn)行到底——八月慢跑卡

六七八仨月，應(yīng)該是一年中最熱的三個(gè)月，每月慢跑（平均心率128以內(nèi)/次）260km左右，苦不苦累不累？確實(shí)苦確實(shí)累。但為了健康快樂

2025-09-08

久違的半馬

不記得上個(gè)半馬是何時(shí)，反正今年肯定沒跑，翻看“咕咚”記錄，原來是去年11月24日在池州馬拉松賽道上跑的。相隔這么長，不知在這

2025-08-11

立秋立馬跑

時(shí)令已至立秋，今日立秋時(shí)間為13：52。民間有立秋早晚之分，早指0～12時(shí)，晚指12～24時(shí)，“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”。今

2025-08-07

“有品”七月健康報(bào)告

2025-08-02

一個(gè)人，兩條路——七月慢跑卡

七月，驕陽似火，熱浪滾滾。唯有太陽初起，新河邊樹叢中透出的點(diǎn)點(diǎn)光芒，在河水的映襯下，在樹梢拂托中，露出讓人舒服的柔情。住

2025-08-01

第二次減重3.0（9月10日教師節(jié)結(jié)篇）

驚喜驚喜驚喜，第二次減重關(guān)鍵詞驚喜。本以為2025年3月第二次減重和2016年5月第一次減重一樣，要經(jīng)歷一個(gè)漫長的過程，結(jié)果只用了

2025-07-31

開開心心過好每一天

我國從2005年開始對退休人員養(yǎng)老金每年進(jìn)行一次調(diào)整，到2025年已經(jīng)實(shí)現(xiàn)連續(xù)上漲21年。2005~2015年調(diào)整比例為10%，從2016年開始下

2025-07-28

不忘初心，跑出健康與快樂——六月慢跑卡

不忘跑步初心，我堅(jiān)持，我健康，我快樂！

2025-07-04

南京行之一——小紅山森林動物園（1）：大熊貓??

5月26日，周一，從安慶站出發(fā)，高鐵1：32即到南京南，特意強(qiáng)調(diào)周一，是因?yàn)檫@一天是許多館法定閉館日。斟酌再三，到南京后第一個(gè)

2025-06-11