愛自己

當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)，我可能還會(huì)痛，但已經(jīng)不再抱怨；我深知，這痛，只因遇見真實(shí)的自己；曾經(jīng)那個(gè)不懂愛的自己，透過痛，生

2026-05-31

感恩有您，我的家人，我摯愛的朋友

最近還好嗎？工作還順利嗎？身體還好嗎？時(shí)光清淺，歲月如歌，久未相見，心中卻始終為您留著最柔軟的一隅。每每憶起往昔與您并肩

2026-05-26

踐行《大學(xué)》第一天

今天我在下班等公交車的時(shí)候，遇到了2位老人手里拎著東西，看著手機(jī)上的時(shí)間，不停的翻來翻去，好像在找什么似得，內(nèi)心有一些著急

2026-05-12

五步學(xué)習(xí)法

這個(gè)五層階梯結(jié)構(gòu)，是一套深度拆解品格、看透本心的思考框架，專門幫我們把抽象的品質(zhì)，從表層到內(nèi)核徹底讀懂??，1.1.關(guān)鍵詞，先提

2026-05-12

覺知就是覺醒的開始

從外邊取回正念球回來時(shí)我的頭有點(diǎn)疼，可能是風(fēng)穿的少，著涼了。回家后就開始團(tuán)練轉(zhuǎn)球，在轉(zhuǎn)的過程中，我不停的對(duì)自己的身體說，

2026-05-02

樂觀

樂觀的關(guān)鍵詞：快樂持續(xù)感受價(jià)值和意義積極的面對(duì)，用自己的話說：快樂的心態(tài)，與之相反的品質(zhì)：盲目自信，容易被誤判的點(diǎn)“偽包

2026-04-07

做一位名副其實(shí)的人

回顧前幾天發(fā)生的事，我的線下學(xué)習(xí)的班級(jí)不到一年就因?yàn)橐蚓壓秃隙馍⒘耍@一周我靜靜的與自己在一起，從這件事中找自己的問題

2026-04-01

茶如人生，人生如茶

周日早上的茶助考核結(jié)束了！感恩所有的一切！透過這一個(gè)多月每天晚上與同修行共飲2杯茶，讓我從原來錯(cuò)誤的認(rèn)知中跳出來（喝茶就是

2026-03-30

微習(xí)慣養(yǎng)成第四天 專注當(dāng)下 心隨境轉(zhuǎn)

微習(xí)慣養(yǎng)成第四天，如晨露輕落葉尖，不爭(zhēng)不擾；專注當(dāng)下，心似明鏡映山川，不滯不執(zhí)；心隨境轉(zhuǎn)，非隨波逐流，而是以靜制動(dòng)，以柔

2026-03-20

微習(xí)慣養(yǎng)成第三天 無我 無相 無限

今天是我微習(xí)慣養(yǎng)成第三天，我體悟到無我、無相。正念呼吸，正念運(yùn)動(dòng)恰好構(gòu)成了一條從“具體行動(dòng)”通往“生命智慧”的完整路徑。

2026-03-18