2026.05.18日 星期一 陰轉(zhuǎn)雨！《上課的煩惱》

星期五（15日）下午太極拳中級班課堂！第一套太極功夫扇最后幾個套路教完，老師教的認真，同學們自然學的認真。雖說是縣市級老年

2026-05-18

2026.05.08日 星期五 陰！

晨練即興練習太極《佛拳》，因教學新學員，好長時間都沒有練習了，曲不離口，拳不離手。每一套拳都是要經(jīng)常練的，才會有提升，強

2026-05-08

2026.05.01 星期五 晴！天氣晴朗！藍天白云！雪湖公園《雪湖里》同慶“五.一”

結緣太極十二載，感恩太極以無言智慧，幫助我們在暄囂中守得本心，在起落開合中間照見自己；感恩我的老師傾囊相授，感恩同學一路

2026-05-01

2026.04.13日 星期一 陰！晨練教學示范《十三式太極拳》

第十式：左云手、左單鞭，前面已描述。右云手重新移到右腿，扣左腳（同時右手放開變掌，左手按掌走下盤經(jīng)過丹田到右邊，再亮掌對

2026-04-13

2026.04.08日 星期三 睛轉(zhuǎn)陰！晨練打卡：教學示范《十三式太極拳》

第九式：倒轉(zhuǎn)肱，1.左手從下往后上與肩同高，左右手亮掌。2.退右腳一步（同時收左手從左耳過與右手掌上下相對，左手前推，右手后

2026-04-08

2026.04.07日 星期二 陰轉(zhuǎn)晴！晨練打卡，教學示范《十三式太極拳》第八式：左、右手揮琵琶

左手揮琵琶：右腳收半步（先腳尖，同時左手向下劃圓，右手向上劃圓），再落右腳跟實步（同左手向正前上方送，右手向回抽提左腳，

2026-04-07

2026.04.05日 星期日（清明節(jié)）睛！晨練一如既往！教部分同學：新編《太極拳十三式》示范教學演練

第五勢左肘式：方向正東，右腿后座，左腿尖翹起來（同時左學握拳收到左腰間、右手邪向上翻掌，扣左腳、方向正南、同時收右腳靠左

2026-04-05

2026.03.31日 星期二 陰轉(zhuǎn)小雨！早上晨練教學、示范《十三式》3勢：右踩式，4勢：左挒式。

2026-03-31

2026.03.28日 星期日 睛！晨練教學示范《十三式》太極拳1.起勢，2.攬雀尾。

2026-03-29

2025.11.20日 星期四 睛！潛山市老年大學音樂班《歌唱比賽》

老有所學，老有所依，老有所樂。為了豐富老年生活，校領導籌劃了這次唱歌比賽，共有27名愛好者報名，大家激情四射，各有千秋?，F(xiàn)

2025-11-20