放一放

2026-05-26

煩惱先放一放

2026-05-26

一2

這是一節(jié)低年級(jí)專(zhuān)注力+情緒管理+自我覺(jué)察的心理成長(zhǎng)課，面向一二班小朋友，用靜坐挑戰(zhàn)+正向激勵(lì)+簡(jiǎn)單哲理+身體放松，幫孩子學(xué)會(huì)管

2026-05-26

三2

-課型：心理健康/專(zhuān)注力訓(xùn)練/情緒調(diào)節(jié)課-核心目標(biāo)：提升專(zhuān)注力、學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo)、建立自我接納與邊界意識(shí)，二、教學(xué)目標(biāo)，1.掌握靜

2026-05-26

五2

這是一堂AI共創(chuàng)+音樂(lè)療愈+生理心理科普+情緒管理的小學(xué)青春期啟蒙課，面向五六年級(jí)，用歌曲把抽象的青春期講得好懂、好記、好接受

2026-05-26

別急著去扶

2026-05-25

二2

身心放松與自我覺(jué)察課堂｜完整可直接用教案，一、基本信息-課程主題：身心放松與自我覺(jué)察-適用對(duì)象：中小學(xué)生-時(shí)長(zhǎng)：20–25分鐘-

2026-05-25

自愈與和解

2026-05-25

二1

靜坐觀(guān)心10分鐘｜兒童正念身心課完整教案，適用對(duì)象：小學(xué)1-4年級(jí)，課時(shí)：1課時(shí)（25-30分鐘）核心目標(biāo)：提升專(zhuān)注力、情緒調(diào)節(jié)、自

2026-05-25

放松專(zhuān)注引導(dǎo)詞

用鼻子緩慢呼吸，呼氣時(shí)，釋放所有緊張與壓力，讓自己徹底放松，自然進(jìn)入松弛而專(zhuān)注的狀態(tài)。帶著覺(jué)知，從上到下掃描全身，感知每

2026-05-25