2019-07-09 第三天作業(yè) 李鳳

激活：手臂體側(cè)屈肘，雙手在其手肘外側(cè)輔助振動(dòng)激活。訓(xùn)練方式1：站立雙手自然垂直，拉彈力帶兩端使手臂外展0～30o。訓(xùn)練方式2：

2019-07-09

第二天作業(yè) 2019-07-08 李鳳

1.所有呼吸技巧分別適合哪些人群和哪些體位的動(dòng)作，橫膈膜呼吸（腹式呼吸）適合人群：腰痛、呼吸短淺及盆底功能損傷人群。適合狀

2019-07-09

忍痛完成人生首個(gè)半馬，詮釋了“為愛而跑”和“為愛跑而跑”之間不僅僅是多了個(gè)“跑”字。

2017年12月03日，時(shí)隔開始跑步一年的時(shí)間，我完成了我人生的第一次半程馬拉松。由于比賽時(shí)在第三公里處腳踝不慎扭傷，一路忍著傷

2017-12-07

三個(gè)月時(shí)間，樂高助我兒子飛速成長

博文現(xiàn)在三歲零五個(gè)月，對于男孩子，我們不會(huì)像養(yǎng)女孩子一樣，希望他從小多才多藝，也不會(huì)希望他在這么小的年齡去學(xué)到多少具體的

2017-11-30

瑜伽冠軍老師親授開髖秘訣

腳朝外，保持以舒適的角度站好，手撐膝蓋，聳肩立直背部，手推膝蓋向外打開，髖部內(nèi)收下沉，兩手推膝蓋轉(zhuǎn)肩，腳尖朝正前方，大小

2017-11-10