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最虐的一次越野賽神農(nóng)架2025黃金聯(lián)賽
最虐的一次越野賽獻(xiàn)給神農(nóng)架黃金聯(lián)賽,這絕對(duì)是參加過(guò)25場(chǎng)越野為數(shù)不多的最虐的一次越野跑,開場(chǎng)沒多久就上1000的爬升,不由得想
2025-06-06
3528 16 0其它跑步筆記——解鎖臥牛山半馬
9月24日早晨四點(diǎn)半,下了一夜的雨,睜開眼推開窗一股涼氣撲面而來(lái),想想昨天老酒幾個(gè)都跑28公里,思佳又跑了兩山16公里,再加上大
2023-09-25
4423 44 14其它跑越野為什么那么容易癡迷上癮
有人說(shuō)跑步的最高境界就是“越野跑”,畢竟跑越野可比路跑辛苦多了,考驗(yàn)一個(gè)跑者的耐力和能力,一般人都還不怎么敢挑戰(zhàn)越野,畢
2023-09-25
4489 33 17其它崇禮50公里越野賽記
備賽幾個(gè)月的崇禮TTC50公里越野賽,經(jīng)過(guò)我這個(gè)大忽悠的忽悠,11名隊(duì)友與7月8日全部安全完賽,多數(shù)隊(duì)友都是第一次報(bào)50公里長(zhǎng)距離越
2023-07-13
3745 30 0其它西宏100公里越野跑山賽記
今年的第一場(chǎng)越野賽結(jié)束了,感謝一起和我來(lái)的一群小伙伴們,米神和思佳連全馬都沒跑過(guò)的讓我忽悠的分別跑完了人生第一場(chǎng)65和45公
2023-03-25
4061 61 1其它我的越野之路凱樂石莫干山74公里跑山賽記
仗劍莫干做一個(gè)人的俠,莫慫干山,成功的反義詞不是失敗,而是從未有過(guò)迎難而上的出發(fā),因?yàn)橄矚g一次又一次的挑戰(zhàn)新的高度,這次
2022-11-11
2218 95 18其它2022連云港海上云臺(tái)山山地跑 THRC年度訓(xùn)練賽記
這兩年因?yàn)橐咔樵驔]有比賽,時(shí)間長(zhǎng)了也就淡化了,現(xiàn)在對(duì)于馬拉松比賽也沒啥興趣了,所以平時(shí)在路跑的基礎(chǔ)上,每周一到兩次的跑
2022-09-20
228 6 0其它半馬與全馬成績(jī)究竟存在什么關(guān)系?如何才能讓跑步訓(xùn)練更加精細(xì)有效
馬拉松是一項(xiàng)大強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的極限運(yùn)動(dòng),在42.195公里的比賽中保持穩(wěn)定的配速這絕對(duì)需要科學(xué)訓(xùn)練和良好耐力作為基礎(chǔ)的,特別是在速
2020-12-15
401 3 0其它馬拉松長(zhǎng)距離該怎樣訓(xùn)練
每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的,如果你跑全馬,長(zhǎng)距離必須要25公里以上,35公里封頂?shù)?。雖然有的人次次半馬打底,跑起來(lái)輕輕松松,但是
2020-12-14
219 9 0其它擼山~成功PB西馬南馬
為什么我跑步兩年總是提高不了成績(jī),每月跑量200以上,偶爾的機(jī)會(huì)我跟教練開始了擼山的運(yùn)動(dòng),半年來(lái)效果明顯提升,徐州周邊的山每
2020-12-03
1302 69 5其它
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