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練瑜伽，常見的3種『收束法』練習方法及益處（經典）
練習方法：山式站立，雙腳分開與髖同寬，微屈膝，身體前傾，手肘微屈，撐在大腿前側，先做收頜收束法，深吸氣，然后快速吐氣，保
2019-10-24
299 0 1其他瑜伽駱駝式，你學會了嗎？
有很多初學者表示剛開始練習瑜伽，沒辦法完成駱駝式，大家可以多多練習以下體式，你會發(fā)現(xiàn)慢慢的，可以很輕松的做到駱駝式了哦！
2019-04-12
198 1 0其它產后恢復有技巧，這幾個黃金時期千萬不要錯過
一般孕婦在生完孩子之后的42天——6個月內，這都屬于黃金時期。在這段時間之內，孕婦千萬不要挑食或者是不吃飯。因為這個階段，孕
2018-12-17
15 0 0其它瑜伽體式詳解——樹式
樹式，梵文名： Vrksasana英文名：Tree Pose，Vrksa在梵語中指的是樹。體式寓意，在樹的體式系列中，每個人都猶如一顆破土而出生
2018-04-25
2510 1 0其他
