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《蒼穹喚》進修班學(xué)習(xí)記錄
柔力球《蒼穹喚》（華柔健身套路第十七套）的分節(jié)名稱如下：前奏:4*8，第一節(jié)：繞環(huán)繞翻3*8+6拍，第二節(jié)：盤繞蕩腿3*8+2拍，第三
2026-03-27
3653 26 0其它《戰(zhàn)馬》熱身操，雪梅老師示范講解。260320
戰(zhàn)馬熱身操分解教學(xué)｜3分鐘練好腿腳與核心??，大家好，我是雪梅老師。??，最近總有學(xué)員問我：“老師，運動前怎么熱身才安全又到位？
2026-03-21
4439 51 0其它廈門、莆田朋友春節(jié)期間相遇永安，學(xué)習(xí)《蒼穹喚》。
學(xué)習(xí)時間太倉促了，套路動作還沒記住，簡單搭個架子記錄一下。
2026-02-22
3757 36 0其它
