池州馬拉松

2024年11月24日池州平天湖馬拉松開幕了，11月份最好的季節(jié)，最好的天氣、溫度……池州一座人杰地靈的城市，依山傍水的城市，人口

2024-11-27

恰如其分的孤獨

Hi，大家好，今天給大家分享一個不一樣書，最近一直在分享運動，如何健康的吃；今天分享《恰如其分的孤獨》，這是一本關于個人成

2024-01-22

皮膚的秘密

Hi，大家好，今天給大家分享皮膚的秘密一書，不過度清潔皮膚；過度得日照會產出皮膚色素的沉淀；香水如果噴到皮膚上，日照照到皮

2024-01-21

飲食的迷思

我們有時想吃是體內的微生物想吃！想吃什么就吃，食物多樣化，控制好量。不過度關注能量和熱量，“法式悖論”很多書都提到這一點

2024-01-20

減肥不是挨餓，而是與食物合作

我減過有花錢的，不花錢，同博主一起跟餐減肥都有過，所有的減肥都是要少吃，不節(jié)食、不節(jié)食、不節(jié)食，節(jié)食反彈更快，比原來的體

2024-01-19

鍛煉

Hi，大家好，今天聽了《鍛煉》請問您經常鍛煉嗎？一個82公斤的男性每天大概消耗1100大卡，節(jié)食減肥不可取，節(jié)食減下去的是肌肉，

2024-01-18

久坐急救運動

《久坐急救運動》講書人：神經科醫(yī)學博士金鉑醫(yī)生，大家有背疼嗎？腰酸、腰疼嗎？我是腰不太好，腰肌勞損，感覺年紀輕輕，這個詞

2024-01-17

聽書《掌控》

掌控看書名不知道是一本書什么書，作者：張展輝，是一本關于跑步的書。最近一直在聽關于跑步的書籍，跑步還要學嗎？穿上鞋就可以

2024-01-16

聽跑步圣經

最近關注了關于跑步運動，小菜鳥剛剛開始跑起來，過去有好些錯誤的認知，做的不對的地方。身邊有個女同事經常跑全馬，配速4:40秒

2024-01-15

蘇州2日游記

突然想起要出去玩的，臨時決定的，29日下午合肥出發(fā)，下午3:30到達蘇州，這樣晚上可以去山塘街看夜景，也不用太晚到蘇州。入住山

2024-01-01