清遠馬拉松 謝天謝地

2026年3月15日廣東省清遠市清城區(qū)天氣晴，空氣質量良，氣溫14-27度，西南風2級。是日清遠馬拉松。04：00睡醒，看看天氣預報。拿出

2026-03-17

馬年年初三打卡帽峰山

2026年2月19日天氣多云，空氣質量優(yōu)，氣溫13-25度，西北風2級。07：17，我進了火爐山南門，沿合豐山莊小徑爬上山。爬完小徑，爬階

2026-02-20

揀倆妹子上帽峰

2026年2月7日天氣多云，空氣質量優(yōu)，氣溫10-20度，北風4級。春節(jié)臨近，上周六跑團尾牙年會沒上山，這周得上山，否則春節(jié)禮尚往來

2026-02-08

前輩臉皮厚

2026年1月25日天氣晴，空氣質量良，氣溫13-23度，南風2級。07：12，我進火爐山南門沿合豐山莊小徑往上爬，爬完小徑爬階梯，上到白

2026-01-29

上帽峰山為廣百選手加油

2026年1月17日天氣晴，空氣質量良，氣溫13-27度，北風2級。今天廣百越野賽開跑，100公里組經(jīng)過帽峰山我打算去那為他們加油。07：

2026-01-18

新年第一次火帽白拉練

2026年2月11日天氣晴，空氣質量優(yōu)，氣溫8-21度，北風1級。07：18，我下了公交車，背著背包進了火爐山南門。一同下車的年約五六十

2026-01-12

新年火華火

2026年1月2日，天氣晴，空氣質量優(yōu)，氣溫5-15度。09：19，我來到火爐山，已經(jīng)一個半月沒上山，因為跑廣州馬拉松和黃埔馬拉松?；?/p>

2026-01-03

76歲咸魚翻生在黃埔馬拉松

2025年12月28日天氣晴，空氣質量優(yōu)，氣溫10-22度。06：20，我來到廣州市黃埔區(qū)科學城——黃埔馬拉松的起跑點。已經(jīng)很多選手陸陸續(xù)

2025-12-29

76歲完賽2025第十二屆廣州馬拉松

2025年12月21日，是2025廣州馬拉松盛會的日子，天氣晴，空氣質量優(yōu)，氣溫12-25度。05：50，我來到廣州天河體育中心——廣馬的起跑

2025-12-22

再戰(zhàn)從化一百50k

2025年11月22日，時隔一年，我又站在從化一百越野賽起跑線上。當天天氣預報多云，空氣質量良，氣溫15-23度，比去年賽事最高氣溫2

2025-11-24