2026年4月份 游泳打卡

今天9:00出發(fā)去蘇州旺山掃墓，掃好墓去蘇州石湖景區(qū)玩一會(huì)。晚上跳操加60個(gè)深蹲。4月2日周四11:00七寶訓(xùn)練??，?今天七寶訓(xùn)練8

2026-04-01

2026年3月份 游泳打卡

?今天閔行公園小強(qiáng)度拉力繩訓(xùn)練，再練練腿部力量，晚上再推一下健腹輪。3月2日周一10:23交大訓(xùn)練??，?今天的計(jì)劃是10個(gè)50米蛙

2026-03-01

2026年元月28日潮汕六日游

第一天南澳島18:00抵達(dá)揭陽(yáng)機(jī)場(chǎng)。元月29日周四潮汕之旅??，第二天，廣濟(jì)橋韓文公祠潮州古城牌坊街開元寺潮州西湖，元月30日周五

2026-02-03

2026年2月份 游泳打卡

今天是潮汕之旅的最后一天，出南澳島的路上，沿途風(fēng)景盡收眼底，21點(diǎn)的飛機(jī)，22:55分抵達(dá)上海浦東國(guó)際機(jī)場(chǎng)。2月3日周二9:40閔行公

2026-02-01

2026年元月 游泳打卡

今天閔行公園中強(qiáng)度力量訓(xùn)練，引體向上拉6組，每組10個(gè)，其他項(xiàng)目沒有強(qiáng)度。上午去莘莊，晚上申阿婆吃完飯。元月2日周五10:30交大

2026-01-01

2025年11月30日 嵊州三日

今天游完小昆村觀景臺(tái)，崇仁古鎮(zhèn)，下午游個(gè)泳。12月2日星期二嵊州三日游??，第三天，覆卮山，回上海。

2025-12-02

2025年12月 游泳打卡(嵊州三日游)

?今天的計(jì)劃都是100的，14個(gè)100自，我游了12個(gè)，仰泳就就游自蛙放松游。?今天總共游了:2.8K。12月5日周五10:30交大訓(xùn)練??，?

2025-12-01

2025年11月21日 南京高淳三日游

游子山間尋古韻，漆橋村畔覓鄉(xiāng)愁。11月23日周日9:00花澗堂??，今天早上繼續(xù)健身鍛煉，9:00出發(fā)去螃蟹塘買螃蟹，我們家沒有買，

2025-11-23

2025年11月3日 長(zhǎng)沙五日游

2025-11-07

2025年11月份 游泳打卡(嵊州三日游)

?今天的計(jì)劃和昨天差不多，和王博士、楊老師、陳會(huì)長(zhǎng)、老方一起訓(xùn)練，隊(duì)形和昨天一樣，先游8個(gè)50米2分包干，我游蛙自交替，他們

2025-11-01