一個(gè)零成本的補(bǔ)氣血方法，建議每月這兩天做

太陽是天然的陽氣源，古人將曬太陽稱為“天灸”。論及接收太陽的陽氣，背部堪稱人體最得天獨(dú)厚的“接收板”?！渡鼤r(shí)報(bào)》（微信

2026-05-11

立夏｜張伯禮：順時(shí)養(yǎng)陽，打好夏日健康基礎(chǔ)

今日（5月5日，農(nóng)歷三月十九）立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，氣溫漸升，雨水增多，暑氣與濕氣

2026-05-05

張文宏談長壽：決定壽命的不一定是基因！做好4件事，活100歲也不稀奇

近日，張文宏教授又出金句了！這一次他談長壽，關(guān)乎我們每一個(gè)人的晚年。4月20日，國家傳染病醫(yī)學(xué)中心主任、復(fù)旦大學(xué)感染與健康研

2026-04-24

這些很多人認(rèn)為的身體缺陷，其實(shí)是健康表現(xiàn)

在日常生活中，我們常常被各種身材標(biāo)準(zhǔn)所裹挾：腿要細(xì)、肩要窄、皮膚要光滑……也會(huì)因此將自己的不同視為“不足或缺陷”。然而，

2026-04-22

谷雨，學(xué)一個(gè)“手法”養(yǎng)脾祛濕

春生夏長，秋收冬藏。二十四節(jié)氣，是流轉(zhuǎn)的時(shí)令符號(hào)，更是中國人順應(yīng)天時(shí)、調(diào)和身心的生活智慧。2026年起，人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、

2026-04-20

清風(fēng)徐徐的美篇

2026-04-19

一個(gè)大大減輕久坐傷害的動(dòng)作：抬腳后跟

久坐是一系列疾病的土壤。越來越多的研究證實(shí)，長時(shí)間坐著不動(dòng)，與肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至早亡風(fēng)險(xiǎn)升高密切相關(guān)。但很多人

2026-04-18

清風(fēng)徐徐的美篇

有些人覺得，開燈睡頂多影響睡眠，沒什么大不了。然而，此前浙江寧波一名20歲女生卻因?yàn)殚L期開燈睡覺，體重飆升到200斤，還查出空

2026-04-16

做人要知分寸，懂換位

俗話說：過頭飯別吃，過頭話別說。世上的事，多數(shù)在一個(gè)“度”字。太強(qiáng)必折，太張必缺。我們常說“過猶不及”，是在把握分寸之間

2026-04-07

手機(jī)莫名其妙發(fā)燙，一定要小心，真相比你想的更可怕

明明沒有使用手機(jī)，它卻突然開始發(fā)燙……你有過這樣的經(jīng)歷嗎？當(dāng)心了，你的手機(jī)很可能被不法分子植入了木馬病毒，正被遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)監(jiān)

2026-03-31