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鄭世海王國偉體育名師工作室 眾志成城 居家抗“疫”
“抗擊疫情,希望同行”。響應(yīng)政府防控疫情號召,居家不出門,出門一定要戴口罩,做好個人防護(hù)!為此我們錄制些簡單的居家鍛煉方
2020-02-19
288 2 3其它西湖花園小學(xué)居家體育鍛煉(二)
1.熱身活動必須充分,各關(guān)節(jié)活動活動,頸部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動、韌帶動力拉伸等等。2.放松活動
2020-02-18
2199 4 6其它西湖花園小學(xué)近視防控操(一)
9.側(cè)身,身體保持平衡,脊柱延展,動作流暢,骨盆不要旋轉(zhuǎn)傾斜,身體不要前傾。10.向后仰,保持身體穩(wěn)定,胸椎向后方延展,骨盆下
2020-02-17
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