瑜伽體式之調(diào)節(jié)身體

2020-11-08

練瑜伽，如何輕盈穿越？這 5 個(gè)小技巧超級(jí)實(shí)用！（動(dòng)圖教程）

在瑜伽中，往前往后穿越，無(wú)論是直腿還是屈腿，都非常需要手臂、背部和核心的力量。今天給大家推薦一組非常實(shí)用的方法，為往前往

2020-01-22

這4大經(jīng)典體式的變體，檢驗(yàn)?zāi)愕蔫べすΦ祝?/a>

從幻椅式，手臂前平舉，與肩同高，腹股溝向后拉，小腿脛骨向后推，動(dòng)作3：從幻椅式，墊腳尖向上，雙手上舉互抱手肘，脖子放松，動(dòng)

2020-01-13

10組功能瑜伽序列圖，想練哪里練哪里，太贊了！

1、緩解肩頸疼痛的瑜伽序列在做這組序列時(shí)，要保持脊柱的中立位，讓頸椎有一個(gè)很好的延展，適合每個(gè)動(dòng)作每天練習(xí)，并保持30秒左右

2020-01-15

超火的13套瑜伽序列圖！12種功能+162個(gè)瑜伽體式 ！

伽人們是不是開(kāi)肩開(kāi)髖開(kāi)胸沒(méi)有練好呢？是不是核心力量還不夠呢？身體不舒服可以練習(xí)對(duì)應(yīng)的功能瑜伽哦！例如：腰背痛、痛經(jīng)都可以

2020-01-10

一個(gè)瑜伽女孩

瑜伽體式的柔美來(lái)源于你有一顆美麗的心情，體式是瑜伽冥想的表達(dá)之一，其實(shí)，練瑜伽最大的理由就是尋找最美的自己，喜歡瑜伽，就

2017-10-28

瑜伽不是與自己較勁，而是在外張內(nèi)斂，形動(dòng)而心靜中接納與堅(jiān)持

慢慢人生路，不問(wèn)結(jié)果如何，只用心體會(huì)與經(jīng)歷好每個(gè)過(guò)程，瑜伽的體式同樣不執(zhí)著于結(jié)果，而在于過(guò)程。瑜伽不是高難度體式的“較量

2018-10-06

笨丫家的早餐（2019年2月號(hào)）

某小暫時(shí)回歸了一段時(shí)間。期間某小打亂作息常常臨近中午才起，又因忙著做些活動(dòng)，為娘的比較懶散，屬于某小的早餐時(shí)刻也不過(guò)三五

2019-02-28

金豬送福

豬年到了，愿你的事業(yè)如羊攀翠竹，扶搖直上：愿你的身體似羊般靈動(dòng)，平安健康：愿你的工作像羊捕食獵物，充滿(mǎn)激情：愿你的不幸像

2019-01-31

巧廚娘的花樣面食

祝福像盛開(kāi)的花朵，一片悠然飄過(guò)，日子是一首流淌的歌，恍然間唱到了一年歲末，歲月是一頁(yè)記事的簿，恍惚中翻到了新年已過(guò)，即將

2019-01-09