Yan Cao

美篇號 3141175

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    • 2022-07-26 Yan Cao
      ????????????

      越野100邁背靠背

      越野超馬100邁背靠背一VDA和弗蒙特，歐洲的主要山系，除了阿爾卑斯山脈，就是法國和西班牙交界的比利牛斯山脈。西班牙靠近地中海

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    • 2022-04-28 Yan Cao
      苗大哥不斷刷新自己的天花板，也刷新我們的認知????????????????????????

      波士頓馬拉松-加州峽谷越野100公里

      B2B，即波馬之后一個星期跑加州的Big Sur,是很多跑手的追求。我這次陰差陽錯來了一個B2C，即波馬之后5天又去跑了加州的Canyon En

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    • 2022-03-23 Yan Cao
      ????????????

      陽春三月訓(xùn)練忙

      在剛剛過去的這個周日，3月20號，我和領(lǐng)導(dǎo)女兒一家三口跑了紐約半馬。這個賽事規(guī)模大，組織方組織的井井有條，沿途的風(fēng)景也特別漂

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    • 2022-01-03 Yan Cao
      人生不設(shè)限????????????

      仙境步道三天兩車攻略

      2021年對我來說是戰(zhàn)斗的一年。全年運動349天，爬山跑步4695英里，爬升53萬多尺，相當(dāng)于平均每天爬146層樓。跑了三個一百英里比賽

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    • 2021-10-21 Yan Cao
      苗大哥V5678！不斷提高自己，刷新我們的跑馬世界觀 ??????????????

      連續(xù)2天2大馬拉松

      倫敦，芝加哥和波士頓連著3匹大馬，我本來想沖一沖第一個倫敦馬，結(jié)果出發(fā)太靠后，賽道又窄，鉆人洞，繞人群只跑出3:06。接下來一

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    • 2021-10-19 Yan Cao
      再一次種草????????????

      烈日暴雨總是情—雙重穿越大峽谷記

      大峽谷是一個讓人著迷的地方，一個要一去再去的地方。大峽谷的經(jīng)典徒步路線，單程穿越，從南緣經(jīng)谷底到北緣，俗稱R2（Rim-to-Rim

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    • 2021-10-05 Yan Cao
      恭喜Karen 姐首馬BQNQ ????????????

      首馬賽記

      跑齡快三年了，超馬越野賽也跑了兩個50公里和兩個50英里，山地馬拉松也跑了兩個，但直到今年九月才跑了第一個路跑的馬拉松。在沒

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    • 2021-05-20 Yan Cao
      苗大哥苗大嫂比翼雙飛，上高山下大海，輕松雙向穿越大峽谷R3，除了佩服還是佩服??????????????????

      大峽谷R3(雙穿越）

      自從開始越野跑和參加越野比賽，就聽說了大峽谷R3穿越，從此種下了這棵草。但我有自知之明，深知自己實力不夠，一直遲遲未能成行

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    • 2021-05-14 Yan Cao
      完美地詮釋了嵐山精神??????

      嵐山跑群參賽斷脖嶺山地馬拉松

      Breakneck Point Trail Run Marathon

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    • 2021-02-09 Yan Cao
      請勿對號入座哈哈 ????

      我和跑步的婚外情

      (注：本文故事純屬虛構(gòu)，歡迎對號入座。)在遇到跑步以前，我是個顧家的男人、忠實的丈夫。那時，我每天早上起來給老婆做早餐，每

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