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瑜你夏花燦爛（31期1H期中優(yōu)秀作業(yè)展）
夏日炎炎，偏居一隅的伽人們?cè)阼べ|上揮灑著汗水，換來(lái)的是美侖美奐的體式和內(nèi)心的清涼安靜，20天你收獲了多少呢？來(lái)吧，展示你
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一起飛翔，只因遇見(jiàn)你。(Fitnow遇見(jiàn)瑜伽第18期01團(tuán)隊(duì)開(kāi)營(yíng)篇，文末附二維碼)
魚(yú)兒因在大海而自由歡暢，花兒因有陽(yáng)光雨露而倍加芬芳，鳥(niǎo)兒因在天空中而展翅翱翔，你，因在遇見(jiàn)瑜伽而魅力四射、喜氣洋洋……20
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青銅任務(wù)：第二版
明日任務(wù)：俯臥撐10個(gè)(按能力選擇高度可輕松完成10個(gè)，11.12個(gè)需要拼一下為佳)+開(kāi)合跳30個(gè)，為一組，循環(huán)20分鐘以上，老鳥(niǎo)有時(shí)間
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跑10公里消耗掉的能量，能換來(lái)多少美食吃？
虐是為了更好的享受美食，是很多小伙伴的運(yùn)動(dòng)源動(dòng)力，那么一場(chǎng)嗨跑，一次長(zhǎng)距離能吃多少美食呢？先奉上我們的能耗計(jì)算公式：比如
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青銅任務(wù)
1.青銅任務(wù)在美篇，實(shí)時(shí)更新勤查閱；2.感恩老伙計(jì)，歡迎新伙伴，攜手同行；3.初級(jí)營(yíng)那邊本期開(kāi)放有能力的學(xué)員跟老學(xué)員可以用青銅
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開(kāi)營(yíng)后工作引導(dǎo)分享
首先我們要做的是預(yù)熱期間告知學(xué)員，我們最主要的初心是獲得健康快樂(lè)的生活方式。所以我們要引導(dǎo)學(xué)員，1.科學(xué)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成打卡的好
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如何運(yùn)動(dòng)，才能讓你更健康？
也許是工作壓力大，也許是真的懶得動(dòng)，也許有好多的也許，總會(huì)聽(tīng)到有小伙伴說(shuō)：等我退休了，就有時(shí)間好好鍛煉了。而事實(shí)在生物學(xué)
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