秋

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    • 2020-03-22 秋
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      延安市新區(qū)第一小學(xué)零點(diǎn)體育

      延安市新區(qū)第一小學(xué)零點(diǎn)體育指導(dǎo)體育組，練習(xí)一：跳短繩，跳繩可以很好地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，促進(jìn)速度、力量、靈敏、彈跳力

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    • 2020-03-13 秋
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      大學(xué)體育

      1.每天慢跑十五分鐘。心率控制在130左右，就這個(gè)強(qiáng)度。2.做一些柔韌的拉伸。3.平板撐五組，男生每組兩分鐘。女生每組一分半。4.開

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