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養(yǎng)生小廚房??我們不一樣

養(yǎng)生小廚～劉紅亮

<h3 style="text-align: left;"><h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><i>深秋養(yǎng)生??小吊梨湯</i></b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1></h3> <h3>秋天在滋補(bǔ)的同時(shí)也需要潤(rùn)肺清火。</h3><h3>梨性寒，而把梨煮成湯使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳！</h3> 營(yíng)養(yǎng)分析(數(shù)據(jù)/100g)<div>能量:24.97kcal,蛋白質(zhì):0.05g,碳水化合物:6.33g,膳食纖維:0.28g,膽固醇:0mg.</div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#010101">營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">每個(gè)梨含有5-10克降低膽固醇的膳食纖維，滿(mǎn)足人體對(duì)膳食纖維需求量的40%。梨所含糖類(lèi)有果糖和葡萄糖等，具有護(hù)肝，助消化促進(jìn)食物的作用，可用于肝炎，肝硬化病人的輔助食療，對(duì)肝臟具有護(hù)理作用。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#010101">適宜人群</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">適宜于各種人群，尤其對(duì)從事嗓子活動(dòng)量較大，痰多咳嗽，咽喉腫痛的人群。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">調(diào)料配方</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">雪梨:500克，銀耳50克，陳皮2克，山楂5克，話(huà)梅5克，紅棗10克，甘草2克，冰糖50克，紅糖6克。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#010101">制作方法</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">1.將銀耳、甘草、陳皮、話(huà)梅、山楂、紅棗、用清水泡20分鐘。</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">2.不銹鋼鍋加水燒開(kāi)，把銀耳、甘草、陳皮、話(huà)梅、山楂、紅棗、抄水備用，雪梨帶上切丁備用。</font></b></h3><div><b><font color="#010101">3.不銹鋼鍋加水2千克左右燒開(kāi)，把雪梨、銀耳、甘草、話(huà)梅、陳皮、山楂、紅棗、冰糖放入鍋中，等開(kāi)鍋后關(guān)小火燉2.5--3小時(shí)，然后關(guān)火悶2小時(shí)用過(guò)濾網(wǎng)把湯濾出即可食用。</font></b></div> <h1 style="text-align: center;">我有一道湯??有話(huà)對(duì)你說(shuō)</h1>