七律：原創(chuàng)/故友重蓬，作者/奚淑清。

2026-04-01

清明祭祖詩(shī)六首：祭奠親人勝黃金，傳宗接代把姓跟，天大地大父母大，養(yǎng)育之恩似海深。

清明是我國(guó)二十四節(jié)氣之一，由于二十四節(jié)氣比較客觀地反映了一年四季氣溫，降雨，物候等方面的變化，所以古代勞動(dòng)人民用它安排農(nóng)

2026-03-30

湯公山一日游：賦詩(shī)三首有感。原創(chuàng)/奚淑清

湯公山，海撥1130米，屬云梯鄉(xiāng)、仙霞鎮(zhèn)與浙江臨安橫路交界，湯公山的銅嶺關(guān)是寧國(guó)東津河發(fā)源地，湯公山天然生長(zhǎng)的高山野生映山紅

2026-03-25

人這輩子最珍貴，身體健康第一位，家庭和睦很重要，夫妻相遇真不易，互相尊重和理解，家和萬事才。

2026-03-18

鍛煉身體，減少疾病發(fā)生，請(qǐng)大家跟著視頻堅(jiān)持練，保持良好心態(tài)，永遠(yuǎn)年輕。

2026-03-16

這七個(gè)動(dòng)作，每天練10分鐘，練下去瘦肚子，相當(dāng)于健身房1小時(shí)，效果非常顯著，解除你的煩惱，…

做這個(gè)動(dòng)作，你需要躺在地板上，雙臂伸展朝向天花板，同時(shí)雙腳從地板抬起，和地板垂直，然后右手手心朝上平放，同時(shí)左腿放下，接

2026-03-16

腹部減肥最快減脂瘦身有效方法，讓男人肚子減脂達(dá)到理想效果，請(qǐng)你試試，謝謝。

很多正在經(jīng)歷或已經(jīng)成功減肥的人都應(yīng)該知道，長(zhǎng)在肚子上的脂肪是最難擺脫的，甚至，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)努力運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間，身體

2026-03-15

中老年人抗衰老訣竅，如果不想比別人衰老的快，每天堅(jiān)持這六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你就顯得比同齡人顯得年輕，有氣質(zhì)，有精神。

早上6點(diǎn)多，如果你去公園或廣場(chǎng)及休閑場(chǎng)所走一圈，能看到許多中老人在快走，慢步跑，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞，健身操等鍛煉方式，一個(gè)

2026-03-14

在家健身，這些基本動(dòng)作操作簡(jiǎn)單，不妨試試，對(duì)健體強(qiáng)身，身體苗條效果顯著。

動(dòng)作要領(lǐng)，酒瓶立在腳踝的位置，讓你的左右腳在酒瓶的兩側(cè)畫拋物線，這個(gè)動(dòng)作可以很好刺激腹肌和臀部。2、屈膝，每次側(cè)做20次，動(dòng)

2026-03-12

科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康生活（體育總局發(fā)布：兒童青少年寒、暑假鍛煉指南）。

放假了，對(duì)于小朋友和青少年來說，寒暑假就是享受熱鬧的節(jié)日，吃不完的零食，好看的電視節(jié)目和游戲，那么更要記得常常約上好友打

2026-03-10