#705 讀《重啟精力》感悟

最近這段時間，總感覺整個人蔫蔫的打不起精神，明明沒做什么體力活，卻天天身心俱疲，想來都是被家里的瑣事影響，尤其是老人方面

2026-04-09

#704 球場感悟

技術(shù)和步伐：感覺一個是基礎(chǔ)，一個上層建筑。兩者不可或缺：步伐不到位，技術(shù)都是浮云；沒有技術(shù)，只有步伐，那是田徑，不是羽毛

2026-03-28

#703 練球亦是修行，成長不分年紀

早餐后送完孩子上學(xué)，我去球館上課。2km熱身跑開啟課前預(yù)習(xí)，把上周學(xué)習(xí)的動作進行復(fù)習(xí)。和同學(xué)練了一會兒高遠球開啟今天的課程。

2026-03-24

#702 不嘮叨的清晨，是最好的相處

這幾天女兒特別乖，每天6:40準時讓小i叫她起床，原因也特別可愛——連續(xù)三天早起，就為了做她愛吃的芝士拉面，居然一點也吃不膩，

2026-03-19

#700 親子最好的狀態(tài)：是向?qū)?，更是朋?/a>

今天清晨，像無數(shù)個普通的早晨一樣，卻又藏著讓我心頭一暖的小驚喜。早上6：30小愛準時播放財經(jīng)新聞，被醒了又睡著的女兒悄悄喊停

2026-03-06

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其它

#699 好好睡覺，好好小憩

5年前，因為一本《精力管理》，我養(yǎng)成了午休的習(xí)慣。書里說，午休的黃金時長是15-20分鐘。從那以后，哪怕只是閉眼躺一會兒，這個

2026-03-05

#698 寒假，從0~7的收獲

在任何時候，都可以以自己想要的方式去生活?；w花，草歸草，樹歸樹，不必強求自己活成別人的樣子。我有我的節(jié)奏，花有花期，樹

2026-03-01

＃697 是媽媽更是自己

覺察自己的情緒，不壓抑、不假裝，允許自己不開心——是母親更是自己！早起給自己準備一頓營養(yǎng)餐:蔬菜果汁:牛奶、堅果、羽衣甘藍

2026-02-26

＃696 除夕——閑逛的一天

過年家家戶戶都忙，我們確實悠閑??不用準備年貨，年年如此。因為有我媽啊??，每年我爸媽都給我準備了扣碗、八寶飯、鹵牛肉、鹵雞

2026-02-19

＃695 內(nèi)驅(qū)力的種子

10多天的戶外運動堅持，換來了羽毛球??館晨練90分鐘。感謝我的耐心??做一個撿球機，給自己一個肯定——自我激勵和女兒一起前行??，這

2026-02-15