【823】幸福心理學(xué)21

一、情感失衡練習(xí)：收取、付出、放下，1.收取，回憶并拿回關(guān)系中被忽略的美好，補(bǔ)充內(nèi)心力量與愛的感受。2.付出-把自己收到的美好

2026-03-30

【822】幸福心理學(xué)21

今天學(xué)到了第四十八講感知位置平衡的靈活運(yùn)用，還有第四十九講用這個(gè)方法探索自己，收獲還挺多的，也慢慢摸透了這個(gè)方法的核心用

2026-03-29

【821】幸福心理學(xué)19

（1）收回投射法：別把未完成的期望投射給別人我們看到早上的太陽，想到了什么呢？我們看到夕陽的時(shí)候，我們想到什么？這些我們都

2026-03-28

【820】幸福心理學(xué)18

核心觀點(diǎn)：表達(dá)情緒本身，就是在轉(zhuǎn)化情緒；能轉(zhuǎn)化情緒，就已經(jīng)在覺察情緒。一、情緒是立體的——情緒鉆井圖-情緒不是單一平面，而

2026-03-28

【819】幸福心理學(xué)17

情緒是與生俱來的，是我們的本能，也是我們的能量，當(dāng)我們還沒有了解他或者是沒有馴服他，這些本能這些能量往往會操控我們，我們

2026-03-28

【818】幸福心理學(xué)16

對情緒分類，更有助于我們做一些情緒的工作，或者更有助于我們能夠很深刻的理解自己，深刻的理解關(guān)于人性這個(gè)部分。我們先來看生

2026-03-28

【817】書香閣54季《愛的五種語言》1-3章

走進(jìn)書香閣，便自動(dòng)開啟了夸夸模式。每次聆聽大家提交的作業(yè)，都能感受到滿滿的用心與深度，見解獨(dú)到，每一份都堪稱優(yōu)秀。大家甚

2026-03-25

【816】幸福心理學(xué)15

對很多人來說，情緒就如同一座難以逾越的高山，不了解情緒，更不會管理情緒。提及情緒，人們往往會想到負(fù)面的、抗拒的、暴躁的情

2026-03-25

【815】幸福心理學(xué)14

有效溝通需要具備兩種能力：聆聽能力和精簡語言的能力。我們常常自顧自地表達(dá)，而忽略了對方真正想聽什么，這源于我們沒有傾聽對

2026-03-23

【814】幸福心理學(xué)13

說到“溝通”，很多人的第一反應(yīng)是：溝通=說什么。那為什么同樣一句話，有的人說出來你覺得身心愉悅，有的人說出來效果一般？提升

2026-03-23