疫情反復(fù)無(wú)常，宅家鍛煉堅(jiān)持正常！

疫情期間，如何科學(xué)健身，提高自身免疫力？為大家準(zhǔn)備了一份居家健康活動(dòng)指南，包括居家生活小貼士、居家運(yùn)動(dòng)小貼士等。一起來(lái)看

2022-10-21

你的膝蓋懼怕“臺(tái)階”嗎？教你如何克服“恐懼”

相信很多膝關(guān)節(jié)病的朋友在面對(duì)樓梯或者臺(tái)階的時(shí)候，心里會(huì)出現(xiàn)抵觸甚至恐懼的心理。因?yàn)樵谏舷聵堑臅r(shí)候，膝蓋會(huì)痛。這種痛是膝關(guān)

2022-10-10

秋季保護(hù)骨關(guān)節(jié)的食物飲食

隨著入秋以來(lái)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我們的關(guān)節(jié)又開(kāi)始經(jīng)歷“新一輪”的考驗(yàn)。秋天是骨關(guān)節(jié)病的高發(fā)時(shí)節(jié)。也是本身患有骨關(guān)節(jié)病的人，癥

2022-10-10

老年人如此運(yùn)動(dòng)才科學(xué)??！

經(jīng)常從事體育鍛煉的老年人，內(nèi)臟各器官的功能仍保持較高水平。長(zhǎng)期體育鍛煉使心肌纖維增粗有力，冠狀動(dòng)脈供血量增多，從而使心臟

2022-09-12

日常生活中如何更好補(bǔ)鈣？

隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)于健康問(wèn)題越來(lái)越重視，鈣是健康骨骼的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，特別是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。日常生活中

2022-09-01

真相了！10大高血壓認(rèn)識(shí)誤區(qū)

高血壓是我國(guó)患病人數(shù)最多的慢性病，超過(guò)2.7億，是城鄉(xiāng)居民心腦血管疾病死亡主要的危險(xiǎn)因素之一。高血壓是可防可控的，但目前高血

2022-08-14

科學(xué)運(yùn)動(dòng)，不用擔(dān)心膝蓋疼痛！

生活中許多老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，有時(shí)是一側(cè)，有時(shí)是雙側(cè)。尤其是在上下樓梯、下蹲、負(fù)重或者步行過(guò)多時(shí)疼痛加重。初期在休息后

2022-08-14

腰椎間盤(pán)突出癥的 5 點(diǎn)康復(fù)建議

近年來(lái)，腰椎間盤(pán)突出癥患者日漸增多，而且越來(lái)越趨向年輕化，嚴(yán)重地影響人們的學(xué)習(xí)和工作。腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性、纖維

2022-07-05

脊柱骨折——隨意搬運(yùn)會(huì)送命

脊柱是人體四肢與頭顱連接的中心，也是支持內(nèi)臟和保護(hù)內(nèi)臟的支柱與后壁。中樞神經(jīng)（脊髓和馬尾神經(jīng)）沿著脊椎后方的椎管由上而下

2022-07-05

老年高血壓患者，需警惕的九個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻

高血壓有自己的特殊人群，只有做到量體裁衣，才可以在高血壓恢復(fù)正常的路上步步為營(yíng)，并取得最終勝利。今天我們就一起學(xué)習(xí)一下老

2022-06-17